Morfologi Man brukar tala om tre olika typer av muskelfiber när man talar om träning, typ I, typ IIa och typ IId (ibland kallad typ IIb eller typ IIx). Dessa tre typer har lite... Läs mer

Hjärtat Hjärtats funktion är att pumpa runt blodet i kroppen. Hur mycket blod som ett hjärta kan pumpa ut beror på dess slagvolym och dess slagfrekvens, där frekvensen brukar... Läs mer

Jag har efter att ha skrivit ett par inlägg på denna blogg insett att det är väldigt svårt att hålla sig till ämnet när det hela tiden dyker upp saker som jag tycker behöver... Läs mer

Syreupptagningsförmåga (VO2-max) och uthållighet används av många som synonymer. Detta är emellertid helt felaktigt och leder många gånger till stor förvirring när man... Läs mer

Skador är vanligt inom idrotten och många gånger blir man förvånad över hur lite folk vet om hur man akut tar hand om en skada. Jag kommer i detta inlägg att gå igenom... Läs mer

Då var det dags att försöka dra några slutsatser av denna långa serie om konditionsträning för fotbollsspelare. Jag har valt att göra detta genom att redovisa det i listform... Läs mer

I del III av denna serie så tog jag upp styrka och muskelbuffertkapacitet som två faktorer som påverkar konditionen hos fotbollspelare. Nu är det dags att utveckla hur man... Läs mer

Då mitt förra inlägg blev väldigt långt så beslöt jag mig för att dela upp det i två delar så här kommer då fortsättningen på del VI. Mängden av konditionsträning... Läs mer