Träningslära

Senaste inläggen

Finns det en metabol fördel? -del II

I förra inlägget gick vi igenom lite bakgrund till snacket kring en metabol fördel, vilka som förespråkar det, om det finns någon teoretisk grund till om hurvida de kan finnas en metabol... Läs mer

Finns det en metabol fördel? del I kolhydrater vs fett

“metabol fördel”, “Kalorihypotesen”, “kalori in, kalori ut”, kärt barn har många namn. Alla som är intresserade av kost har knappast kunnat undvika den... Läs mer

Hållning – del 6 – övningar för överkroppen

Många har frågat om jag kunde skriva ett inlägg om svank och hur man kan påverka detta. Del sex i hållningserien avhandlar därför svank och övningar för underkroppen. Vid en Sway back... Läs mer

Angående vätskeintag vid träning, en ny studie

I dagarna publicerades en väldigt intressant studie där man tittade på effekten av olika vätskeintag på prestation och kroppstemperatur hos cyklister. Dugas JP, Oosthuizen U, Tucker R, Noakes... Läs mer

Mer om sömn, ny studie om immunförsvarets påverkan.

Jag tog precis en titt på morgonens TV-nyheter och där berördes en nypublicerad forskningsstudie om sömnens påverkan på risken att bli förkyld. Vi har ju i en serie om tre texter om sömn... Läs mer

Hållning – del 5 – övningar

Tänkte börja med att svara på en fråga från Henrik som undrade om det var normalt att bli trött i nacke/rygg när man tränar att hålla sin ”nya” grundposition. Det är inte ovanligt... Läs mer

Kan löpning ge större vader?

I november skrev jag ett inlägg där jag kommenterade varför vaderna verkade svara dåligt på styrketräning ur volymsynpunkt. Jag refererade bl.a. till en studie där man sett att styrketräning... Läs mer

“Pastabanta!” (eller?)

Jacob har tidigare skrivit en hel del här i bloggen om svammel i kvällspressen där olika saker lyfts fram med konstiga vridningar och orimliga slutsatser. Själv läste jag precis den här... Läs mer