Traningslara

Ja, det är sant. Kenyaner som lever barfota på landet i Kenya landar oftast på hälen när de löper. I alla fall vissa folkgrupper. Men låt oss börja från början. För nästan två och ett halvt år sen skrev jag... Läs mer

För snart två år sedan skrev jag inlägget Fettförbränning, träningsintensitet, morgonpromenader och viktnedgång. I det inlägget tog jag upp ett gäng studier som visat att vilken intensitet du tränar på under ett... Läs mer

Uppdatering: Möjligheten att kommentera är nu igång igen. Flytten är dock inte helt klar utan jag kommer få fortsätta med det sista nästa gång jag får tid över. —————————————– Det... Läs mer

Det är inte särskilt ofta som jag skriver om endast en liten studie här på Traningslara.se men då och då dyker det upp studier som trots dess brister ändå är så intressant att jag tycker den är värd att skriva... Läs mer

Vi har skrivit ganska lite kring rörlighet och stretching här på sidan. Dels för att vi har ett helt kapitel om det i boken och dels för att det faktiskt inte publiceras så värst mycket som är intressant när det... Läs mer

Den här texten är ytterligare en text där jag vill belysa epidemiologisk forskning litegrann. Jag har redan skrivit flera inlägg som mer förklarar vad det är (Kostforskning 3 – Första delen om epidemiologi”... Läs mer

Vi har båda två nya inlägg på gång som troligen kommer upp innan jul men innan det tänkte vi bara snabbt skriva lite information om vad som har hänt de senaste veckorna. Först och främst så vann vi i år Guldhjärtat... Läs mer

Jag kom över den här nyheten lite ”sent”, dvs ett par dagar efter att den publicerats och ett par dagar brukar ju räcka för att nyheter ska glömmas bort. Men hursomhelst är den ändå värt en liten text.... Läs mer

Jag har skrivit ett antal inlägg här på Traningslara där jag har betonat vikten av intensitet i träningen och att det där med ”mellanmjölksträning” sällan är det bästa för någon. Antingen tränar... Läs mer

Stress är ett ämne som jag och Nicklas ofta nämner som negativt men vi har egentligen aldrig skrivit något om det. Det är faktiskt samma sak i vår bok där vi nämner att stress har en tydlig inverkan på både hälsa... Läs mer