Träningslära

I både kroppsbyggartidningar, på bloggar och på forum kan man följa hur olika personer tränar, äter och lever i allmänhet. Om man är intresserad av bodybuilding (som många av våra läsare... Läs mer

Jag var hemma hos en vän och åt middag för några dagar sen och när han skulle plocka fram en glasburk med oliver lyckades han inte få loss locket. Ett frustrationsmoment som hänt oss alla... Läs mer

Jag har en hel del att göra under dagarna just nu då vi är mitt i Ngruppens utbildning uppe i Stockholm och jag och Nicklas sitter och arbetar med slutbiten på boken. Jag har dessutom lite... Läs mer

Ett fantastisk videoklipp  Read More →

Det mest klassiska upplägget inom styrketräning när det gäller nybörjarprogram är förmodligen 10 x 3, det vill säga ett upplägg där varje övning genomförs med 3 set á 10 repetitioner.... Läs mer

Jag har vid ett flertal tidpunkter här på bloggen skrivit om fett, framför allt om mättat fett och påståenden om att det skulle vara farligt (““Om mättat fett, kolesterol samt... Läs mer

Det är dags för ännu ett utbildningstillfälle för PT-academys utbildningar snart. Jag håller i några timmar  träningsfysiologi och lite om hur man hittar bra information, främst... Läs mer

Joel och Nicklas skrev för snart två år sedan ett par längre inlägg om sömn och hur viktigt det är för att du ska kunna prestera och må så bra som möjligt.  Joel började med inläggen... Läs mer