<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:series="http://unfoldingneurons.com/"
		>
<channel>
	<title>Kommentarer till Olika sätt att testa och jämföra styrka&#8230;.</title>
	<atom:link href="http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/</link>
	<description>Träning, kost &#38; prestation</description>
	<lastBuildDate>Wed, 23 May 2012 16:16:43 +0000</lastBuildDate>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
	<item>
		<title>Av: Lars Brinkhoff</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-9848</link>
		<dc:creator>Lars Brinkhoff</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 11:41:01 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-9848</guid>
		<description>Jag undrar om den teoretiska modellens skulle matcha verkligheten ännu bättre om man bara räknade in muskelmassan i K?

Med andra ord skulle man i så fall komma på något sätt att från kroppsvikten dra av massan hos skelett, fett, organ, etc.  Men jag gissar att denna massan skulle kunna approximeras ganska bra med hjälp av kroppslängden.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Jag undrar om den teoretiska modellens skulle matcha verkligheten ännu bättre om man bara räknade in muskelmassan i K?</p>
<p>Med andra ord skulle man i så fall komma på något sätt att från kroppsvikten dra av massan hos skelett, fett, organ, etc.  Men jag gissar att denna massan skulle kunna approximeras ganska bra med hjälp av kroppslängden.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Guddi</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-6381</link>
		<dc:creator>Guddi</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 11:50:56 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-6381</guid>
		<description>Det finns ju en maxgräns för alla människor där de inte längre kan lägga på sig mer muskelmassa. Det hade ju varit väldigt underligt om den gränsen inte varit beroende av hur stor man är totalt till växten. För i så fall blir det ju in princip att en människa som är 150 cm lång skulle ha samma storlek på alla organ och vävnad som en människa på 200 cm. 

Att jämföra prestationen rakt av mellan två personer av samma vikt blir fel om de skiljer sig mycket i längd ja. Då får den längre personen en fördel då det egentligen är en större bedrift av den korta personen att vara lika stark som den långa. Så det är ingen exakt formel i alla situationer. Men det fungerar väldigt bra i de flesta sammanhang. Wilks formula fungerar ju på exakt samma vis, den tar inte heller hänsyn till längden. Att inte ta hänsyn till något och endast jämföra lyfta kilon blir ju ännu mer orättvist :)

Här har du mer intressant läsning kring formeln där man även tagit fram tabeller så uträkningen ska bli lättare att utföra rent praktiskt.
http://rodrigoborges.com/pdf/avaliacao_13.pdf

Användandet av korrelationskoffecient är (var) helt fel :) Det är åtgärdat nu. Tack för påpekandet.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Det finns ju en maxgräns för alla människor där de inte längre kan lägga på sig mer muskelmassa. Det hade ju varit väldigt underligt om den gränsen inte varit beroende av hur stor man är totalt till växten. För i så fall blir det ju in princip att en människa som är 150 cm lång skulle ha samma storlek på alla organ och vävnad som en människa på 200 cm. </p>
<p>Att jämföra prestationen rakt av mellan två personer av samma vikt blir fel om de skiljer sig mycket i längd ja. Då får den längre personen en fördel då det egentligen är en större bedrift av den korta personen att vara lika stark som den långa. Så det är ingen exakt formel i alla situationer. Men det fungerar väldigt bra i de flesta sammanhang. Wilks formula fungerar ju på exakt samma vis, den tar inte heller hänsyn till längden. Att inte ta hänsyn till något och endast jämföra lyfta kilon blir ju ännu mer orättvist <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Här har du mer intressant läsning kring formeln där man även tagit fram tabeller så uträkningen ska bli lättare att utföra rent praktiskt.<br />
<a href="http://rodrigoborges.com/pdf/avaliacao_13.pdf" rel="nofollow">http://rodrigoborges.com/pdf/avaliacao_13.pdf</a></p>
<p>Användandet av korrelationskoffecient är (var) helt fel <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Det är åtgärdat nu. Tack för påpekandet.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Christer</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-6379</link>
		<dc:creator>Christer</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 10:02:59 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-6379</guid>
		<description>Hej Jacob!
Det du skriver innebär att tyngdlyftarna skalar likformigt när vikten ökar, d.v.s. att en kort tyngdlyftare har samma proportioner som en lång. En intressant iaktagelse som verkar stämma eftersom den teoretiska exponenten 0.66 ligger nära den experimentella på 0.61. Jag skall titta noga nästa OS när de visar tynglyftning på TV. :) Finns det någon rimlig förklaring att en kort tyngdlyftare inte kan bygga lika mycket muskler som en längre (maximalt)?

Eftersom dina antagende bygger på propertionerlig skalning, och data kommer från idrottsmän som är längre när de är tyngre, så blir väl sättet som du använder din teori fel när du använder den för enskilda individer. Om jag ökar vikten med träning så ökar min muskelarea, men jag blir inte längre! Denna invändning stämmer nog väl med vad de festa som tränar har upplevt, en ganska liten ökning av vikten ger rejäl ökning av maximal kraft. Jag tror att den vedertagna hypotesen att muskelstyrkan för en muskel är proportionell mot muskelarean stämmer på individnivå, vilket innebär att en individs maximala styrka är proportionell mot muskelvikten. 
/Christer

(PS: En liten kommentar: begreppet korrelationskoffecient är nog något helt annat än vad du menar.)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Hej Jacob!<br />
Det du skriver innebär att tyngdlyftarna skalar likformigt när vikten ökar, d.v.s. att en kort tyngdlyftare har samma proportioner som en lång. En intressant iaktagelse som verkar stämma eftersom den teoretiska exponenten 0.66 ligger nära den experimentella på 0.61. Jag skall titta noga nästa OS när de visar tynglyftning på TV. <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Finns det någon rimlig förklaring att en kort tyngdlyftare inte kan bygga lika mycket muskler som en längre (maximalt)?</p>
<p>Eftersom dina antagende bygger på propertionerlig skalning, och data kommer från idrottsmän som är längre när de är tyngre, så blir väl sättet som du använder din teori fel när du använder den för enskilda individer. Om jag ökar vikten med träning så ökar min muskelarea, men jag blir inte längre! Denna invändning stämmer nog väl med vad de festa som tränar har upplevt, en ganska liten ökning av vikten ger rejäl ökning av maximal kraft. Jag tror att den vedertagna hypotesen att muskelstyrkan för en muskel är proportionell mot muskelarean stämmer på individnivå, vilket innebär att en individs maximala styrka är proportionell mot muskelvikten.<br />
/Christer</p>
<p>(PS: En liten kommentar: begreppet korrelationskoffecient är nog något helt annat än vad du menar.)</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Guddi</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-6376</link>
		<dc:creator>Guddi</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 07:29:20 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-6376</guid>
		<description>Hallå Christer!
Längden i kvadrat ger &quot;en uppskattning&quot; av ens kropps area. Det är därför man använder längden i kvadrat vid BMI uträkningar. Det helt enkelt en uppskattning av &quot;hur rund&quot; man är, i detta fall muskelmassa då det är idrottare vi pratar om :) 

Det ju lättare för en lång person att lägga på sig mycket massa överlag. Det finns en orsak till att det inte är 1,50 killar som dominerar i supertungviktklasserna. Det är endast så längden inverkar. Den sätter ett stopp för ens maximala absoluta muskelmassamängd. På elitnivå är alla uppe nära denna gräns och därför är idrottarna också oftast ganska jämnlånga där de korta är i lätta viktklasser och de långa i tunga viktklasser.

Så längen är tyngdlyftarens längd ja. Och den påverkar inte slutresultatet som du kan se i den slutliga formeln där endast kroppsvikt är med.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Hallå Christer!<br />
Längden i kvadrat ger &#8220;en uppskattning&#8221; av ens kropps area. Det är därför man använder längden i kvadrat vid BMI uträkningar. Det helt enkelt en uppskattning av &#8220;hur rund&#8221; man är, i detta fall muskelmassa då det är idrottare vi pratar om <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  </p>
<p>Det ju lättare för en lång person att lägga på sig mycket massa överlag. Det finns en orsak till att det inte är 1,50 killar som dominerar i supertungviktklasserna. Det är endast så längden inverkar. Den sätter ett stopp för ens maximala absoluta muskelmassamängd. På elitnivå är alla uppe nära denna gräns och därför är idrottarna också oftast ganska jämnlånga där de korta är i lätta viktklasser och de långa i tunga viktklasser.</p>
<p>Så längen är tyngdlyftarens längd ja. Och den påverkar inte slutresultatet som du kan se i den slutliga formeln där endast kroppsvikt är med.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Christer</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-6370</link>
		<dc:creator>Christer</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Mar 2011 14:19:02 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-6370</guid>
		<description>Hej Jacob!
Du skriver: &quot;Kraft är proportionerligt till areans på ens muskler som i sin tur är proportionerlig mot längden i kvadrat.&quot;
Kan du förklara varför arean på musklerna är proportionerlig mot längden i kvadrat. Är inte längden tyngdlyftarens längd? Hur kan den påverkas av muskelarean, eller tvärt om?
Vänliga hälsningar
Christer</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Hej Jacob!<br />
Du skriver: &#8220;Kraft är proportionerligt till areans på ens muskler som i sin tur är proportionerlig mot längden i kvadrat.&#8221;<br />
Kan du förklara varför arean på musklerna är proportionerlig mot längden i kvadrat. Är inte längden tyngdlyftarens längd? Hur kan den påverkas av muskelarean, eller tvärt om?<br />
Vänliga hälsningar<br />
Christer</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Guddi</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-6302</link>
		<dc:creator>Guddi</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 25 Feb 2011 11:45:40 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-6302</guid>
		<description>&lt;blockquote cite=&quot;comment-6298&quot;&gt;
&lt;strong&gt;&lt;a href=&quot;#comment-6298&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;olle&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;: Ett mycket etablerat sätt att jämföra styrka mellan personer av olika vikt och även kön är Wilks formula.

http://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient

Googlar man lite på nätet efter den hittar man ganska snabbt tabeller som är lätta att skriva ut och kanske sätt upp på väggen i gymmet.&lt;/blockquote&gt;Hallå Olle!
Wilks formula används väldigt flitigt inom styrkekretsar ja, men det är en endast formel uträknad baserad på de resultat som finns. Det har alltså ingen teoretisk eller fysiologisk bakgrund likt den formel jag tar upp här. Att skriva om Wilks formula hade helt enkelt blivit ett väldigt tråkigt inlägg och hade inte gett någon kunskap alls om varför styrkan mellan olika tunga personer skiljer sig som den gör.

Dessutom blir Wilks formula i princip det samma som jag tar upp här även om marklyft verkar bero mer på teknik och hävarmar än vad bänkpress och knäböj gör: http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/1999/12000/Validation_of_the_Wilks_powerlifting_formula.27.aspx

Men ditt tips är väldigt bra och tabeller finns bland annat här, http://www.usapowerlifting.com/lifterscorner/wilks-kilo-men.shtml

Jag har för mig att jag också sett mobilapplikationer som gör uträkningen till en :)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<blockquote cite="comment-6298"><p>
<strong><a href="#comment-6298" rel="nofollow">olle</a></strong>: Ett mycket etablerat sätt att jämföra styrka mellan personer av olika vikt och även kön är Wilks formula.</p>
<p><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient" rel="nofollow">http://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient</a></p>
<p>Googlar man lite på nätet efter den hittar man ganska snabbt tabeller som är lätta att skriva ut och kanske sätt upp på väggen i gymmet.</p></blockquote>
<p>Hallå Olle!<br />
Wilks formula används väldigt flitigt inom styrkekretsar ja, men det är en endast formel uträknad baserad på de resultat som finns. Det har alltså ingen teoretisk eller fysiologisk bakgrund likt den formel jag tar upp här. Att skriva om Wilks formula hade helt enkelt blivit ett väldigt tråkigt inlägg och hade inte gett någon kunskap alls om varför styrkan mellan olika tunga personer skiljer sig som den gör.</p>
<p>Dessutom blir Wilks formula i princip det samma som jag tar upp här även om marklyft verkar bero mer på teknik och hävarmar än vad bänkpress och knäböj gör: <a href="http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/1999/12000/Validation_of_the_Wilks_powerlifting_formula.27.aspx" rel="nofollow">http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/1999/12000/Validation_of_the_Wilks_powerlifting_formula.27.aspx</a></p>
<p>Men ditt tips är väldigt bra och tabeller finns bland annat här, <a href="http://www.usapowerlifting.com/lifterscorner/wilks-kilo-men.shtml" rel="nofollow">http://www.usapowerlifting.com/lifterscorner/wilks-kilo-men.shtml</a></p>
<p>Jag har för mig att jag också sett mobilapplikationer som gör uträkningen till en <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: olle</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-6298</link>
		<dc:creator>olle</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Feb 2011 10:36:46 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-6298</guid>
		<description>Ett mycket etablerat sätt att jämföra styrka mellan personer av olika vikt och även kön är Wilks formula. 

http://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient

Googlar man lite på nätet efter den hittar man ganska snabbt tabeller som är lätta att skriva ut och kanske sätt upp på väggen i gymmet.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ett mycket etablerat sätt att jämföra styrka mellan personer av olika vikt och även kön är Wilks formula. </p>
<p><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient" rel="nofollow">http://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient</a></p>
<p>Googlar man lite på nätet efter den hittar man ganska snabbt tabeller som är lätta att skriva ut och kanske sätt upp på väggen i gymmet.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Patrik</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-3304</link>
		<dc:creator>Patrik</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 23:44:15 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-3304</guid>
		<description>Ah självklart :) Tänkte inte på det så, utan att a berodde på någon viss faktor och då går det inte att strunta i den men som du säger så är a okänd och därmed kan du alltså strunta i det. :)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ah självklart <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Tänkte inte på det så, utan att a berodde på någon viss faktor och då går det inte att strunta i den men som du säger så är a okänd och därmed kan du alltså strunta i det. <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Guddi</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-3299</link>
		<dc:creator>Guddi</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 06:14:14 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-3299</guid>
		<description>Hej Patrik!
a är en okänd konstant. Dess värde ändras men då värdet är okänt och inte räknas ut förrän man har verkliga värden som man stoppar in i formeln så spelar det ingen roll hur man skriver det. Ett annat sätt att se på det är att vi ersätter konstanten a med konstanten b=a^(1/3) och arbetar med formeln därifrån. Jag har dock valt att kalla den &quot;nya&quot; konstanten för a även den.

Hoppas det blev klarare med den förklaringen.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Hej Patrik!<br />
a är en okänd konstant. Dess värde ändras men då värdet är okänt och inte räknas ut förrän man har verkliga värden som man stoppar in i formeln så spelar det ingen roll hur man skriver det. Ett annat sätt att se på det är att vi ersätter konstanten a med konstanten b=a^(1/3) och arbetar med formeln därifrån. Jag har dock valt att kalla den &#8220;nya&#8221; konstanten för a även den.</p>
<p>Hoppas det blev klarare med den förklaringen.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Patrik</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-3298</link>
		<dc:creator>Patrik</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 23:09:13 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-3298</guid>
		<description>&quot;K = a x L^3 Vilket kan skrivas om som: K^(1/3) = a x L&quot;

Tycker den omskrivningen ser fel ut, ta tredje roten ur HL så måste a oxå inkluderas, dvs det borde se ut så här:
K = a x L^3 =&gt; K^(1/3) = (a x L^3)^(1/3) =&gt; k^(1/3) = a^(1/3) x L. Isåfall blir ju hela uträkningen fel, och därmed ge fel svar. Såvida man inte på något sätt kommit fram till att a inte påverkas av den omskrivningen?</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>&#8220;K = a x L^3 Vilket kan skrivas om som: K^(1/3) = a x L&#8221;</p>
<p>Tycker den omskrivningen ser fel ut, ta tredje roten ur HL så måste a oxå inkluderas, dvs det borde se ut så här:<br />
K = a x L^3 =&gt; K^(1/3) = (a x L^3)^(1/3) =&gt; k^(1/3) = a^(1/3) x L. Isåfall blir ju hela uträkningen fel, och därmed ge fel svar. Såvida man inte på något sätt kommit fram till att a inte påverkas av den omskrivningen?</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Daniel</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-3295</link>
		<dc:creator>Daniel</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 16:41:08 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-3295</guid>
		<description>&lt;blockquote cite=&quot;comment-3294&quot;&gt;

&lt;strong&gt;&lt;a href=&quot;#comment-3294&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;Guddi&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;: Kul att gilla texten Daniel! 
Man sitter i en maskin (ofta benpress eller benspark) och får sen ta i så mycket man kan igenom en hel rörelse. Maskinen anpassar motståndet efter hur mycket kraft man skapar och rörelsen kommer att ske med samma hastighet oavsett hurmycket kraft man skapar. Exempel på bensparkmodellen, &lt;a href=&quot;http://www.youtube.com/watch?v=3oo_yoZux-E&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;http://www.youtube.com/watch?v=3oo_yoZux-E&lt;/a&gt;

&lt;/blockquote&gt;

Okej. Det är väl samma princip som styrketestet när man mönstrar?</description>
		<content:encoded><![CDATA[<blockquote cite="comment-3294">
<p><strong><a href="#comment-3294" rel="nofollow">Guddi</a></strong>: Kul att gilla texten Daniel!<br />
Man sitter i en maskin (ofta benpress eller benspark) och får sen ta i så mycket man kan igenom en hel rörelse. Maskinen anpassar motståndet efter hur mycket kraft man skapar och rörelsen kommer att ske med samma hastighet oavsett hurmycket kraft man skapar. Exempel på bensparkmodellen, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=3oo_yoZux-E" rel="nofollow">http://www.youtube.com/watch?v=3oo_yoZux-E</a></p>
</blockquote>
<p>Okej. Det är väl samma princip som styrketestet när man mönstrar?</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Guddi</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-3294</link>
		<dc:creator>Guddi</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 16:29:55 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-3294</guid>
		<description>Kul att gilla texten Daniel! :)
Man sitter i en maskin (ofta benpress eller benspark) och får sen ta i så mycket man kan igenom en hel rörelse. Maskinen anpassar motståndet efter hur mycket kraft man skapar och rörelsen kommer att ske med samma hastighet oavsett hur  mycket kraft man skapar. Exempel på bensparkmodellen, http://www.youtube.com/watch?v=3oo_yoZux-E</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Kul att gilla texten Daniel! <img src='http://traningslara.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /><br />
Man sitter i en maskin (ofta benpress eller benspark) och får sen ta i så mycket man kan igenom en hel rörelse. Maskinen anpassar motståndet efter hur mycket kraft man skapar och rörelsen kommer att ske med samma hastighet oavsett hur  mycket kraft man skapar. Exempel på bensparkmodellen, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=3oo_yoZux-E" rel="nofollow">http://www.youtube.com/watch?v=3oo_yoZux-E</a></p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Av: Daniel</title>
		<link>http://traningslara.se/olika-typer-av-styrka/comment-page-1/#comment-3293</link>
		<dc:creator>Daniel</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 16:14:04 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://traningslara.se/?p=6525#comment-3293</guid>
		<description>Grym text Guddi! Luuv it. Men vad menas med &quot;hur snabb man är vid en bestämd hastighet&quot;?</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Grym text Guddi! Luuv it. Men vad menas med &#8220;hur snabb man är vid en bestämd hastighet&#8221;?</p>
]]></content:encoded>
	</item>
</channel>
</rss>

