Copyright © traningslara.se (Jacob Gudiol och Nicklas Neuman)
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
OL
Dela via E-postFörkortning av Olympic Lifting som på svenska heter tyngdlyftning. Inom tyngdlyftningen tränar man numera endast i två grenar, ryck och stöt.
De olympiska lyften är väldigt populära inom idrotten som ett sätt att öka en idrottares förmåga att skapa stor kraft snabbt (power). Då lyften kräver stor rörlighet och man behöver en viss kroppsbyggnad för att kunna utföra dem på ett bra sätt så använder man sig ofta utav modifierade varianter så som frivänningar och lyft där man börjar med stången i knähöjd.
Lyften är väldigt komplicerade rent tekniskt och inget man bör ge sig på om man inte vet vad man gör då skaderisken blir ganska stor om man gör fel.
Copyright © traningslara.se (Jacob Gudiol och Nicklas Neuman)
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Internet som kunskapsbas, del I -Introduktion
Ryggens kurvatur när man lyfter och styrketränar
