Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
MBT- skor
Vi behöver ditt stöd!
Hej! Du ser denna text därför att du verkar var en av våra mer trogna besökare och har besökt vår sida mer än 10 gånger på 10 dagar. Orsaken till att vi valt att
lägga upp den här texten är för att vi skulle uppskatta din support.
Vi lägger ner massor av tid på att skriva artiklar här på sidan vid sidan om våra huvudsakliga sysselsättningar som också
tar väldigt mycket tid. Med efterforskning och informationsinsamling tar varje inlägg ofta flera dagar att skriva ihop med
många investerade timmar. Vi anstränger oss också för att försöka svara på alla frågor här på traningslara.se
och vi gör det helt gratis.
Tyvärr är detta lite av en ohållbar situation i längden och som du kanske har märkt har inläggen börjat komma med lite
längre mellanrum. Vi har båda fått fokusera på andra saker som ger oss en verklig inkomst. Vi har genom åren testat
flera olika sätt att försöka tjäna in lite pengar på sidan men om man inte är villig att sälja ut sig och skriva
“säljande inlägg” för en viss produkt är detta väldigt svårt. Vi har även sen något år tillbaka haft en doneringsknapp
här på sidan men pengarna vi totalt har fått där är minst sagt blygsamma.
Vi hymlar inte med att vi förstås vill få in lite pengar på all tid vi lägger ner. Men samtidigt vill vi att sidan alltid skall vara
tillgänglig gratis för er läsare och att sidan fortsätter med att hålla sin integritet. Därför ber vi dig nu om hjälp. Vi frågar inte efter pengar, bara att du lägger ner en minut av din tid när du läst ett inlägg.
I slutet på varje inlägg finns det ett fönster likt det stora här under där det går en liten reklamfilm. Varje gång någon
trycker på Play på en sådan film får vi några ören. Det låter kanske som meningslöst för dig men om du och flera
andra av våra mer trogna läsare gör detta regelbundet så skulle det bli en rimlig inkomst för oss.
Då det är reklamfilm finns det egentligen inga begränsningar alls på hur ofta du får trycka på de här filmerna. Jämför
det med reklam på TV där företagen betalar just för att folk ska se deras reklam. Men detta ska givetvis inte missbrukas.
En titt varje gång du besöker sidan räcker gott. Videoklippen hittar du som sagt precis i
slutet av ett inlägg, bara att trycka när du läst klart.
Tack för din hjälp. Den här rutan kommer bara att dyka upp ibland och endast när du besökt sidan
regelbundet under en kortare tid. Detta som en påminnelse om att vi kontinuerligt behöver ditt stöd.
MVH
Jacob & Nicklas
MBT – Fågel, fisk eller mittemellan?
Fick en fråga tidigare i veckan av Gunnar som undrade vad jag tyckte om MTB skor. Jag lovade att svara med ett inlägg innan veckans slut och därmed skrev jag klart detta innan nästa del i hållningserien som kommer i morgon förhoppningsvis.
MBT skor står för Masia Barefoot Technology och uppfanns på 90 talet av Karl Muller, en Schweizisk ingenjör. Han blev inspirerad av Masaifolket. Masai är ett vandrande folk som normalt går barfota över stora områden i ojämn terräng. Man har sett att masaifolket tenderat att ha en god hållning och att de sällan har höft- eller ryggbesvär i samma utstäckning som västerlänningar. Resultatet blev därmed att man utvecklat en sko som har en instabil kurvad sula som inte har någon egentlig häl och som därmed ska efterlikna rörelsen som sker i en fot som går i mjuk sand eller gräs. Detta gör att kroppen får arbeta mer för att hålla balansen. Skorna har blivit populära bland ett gäng hollywood-kändisar och dom har också fått stor genomslagskraft i Europa. 2006 såldes över en miljon skor. Tillverkarna påstår med hjälp av ett antal studier att med användandet av skorna kan man uppleva ett antal hälsofördelar, bla; Förbättrad hållning, förbättrat gångmönster, ökad aktivering i försvagad muskulatur samt minskad belastning på leder och ligament

Notera den höga rundade sulan
Vad säger forskningen?
Jag har läst igenom studierna som finns på företagets hemsida och även de studier som finns publicerade på pubmed. Ett antal har visat på lovande resultat, men det finns mycket man kan ifrågasätta i dessa studier. Dessutom är de flesta sponsrade av Swissmasai -företaget som tillverkar skorna. Det har än så länge bara publicerats en hyfsad studie och den visade på minskad knäsmärta hos personer med artos i knäleden, dock var det inte särskilt stor skillnad mellan MBT skon och en vanlig New Balance sko. (1)
Vad säger Sjukgymnasten?
Jag är tveksam till skons effektivitet. MBT skorna verkar lovande, men det behövs fler och bättre studier. Jag har även diskuterat skorna med ett antal kollegor och vissa tycker att skorna gör mer skada än nytta. Ett problem är att man måste ta kortare steglängd än vad man är van vid och att skorna gör att man kommer upp långt ifrån marken vilket gör att man tappar en hel del av fotens naturliga sensibilitet. Dessutom kan man fråga sig om den ökade muskelaktiviteten eller instabiliteten är nödvändig, jag kan komma på ett antal patienter som jag verkligen inte skulle rekommendera skorna till. Frågan är hur kunnig skoförsäljaren är i butiken på vilka som möjligtvis kan ha nytta av skorna kontra de som absolut inte ska ha skorna. Tillverkarna hävdar att det kan ta långt tid innan man blir van vid skon, och då kan många tycka att det känns konstigt att vara utan dom, så vad händer när man tar av dom? Vid användandet av skon tenderar folk att förskjuta tyngdpunkten långt fram på foten vilket inte är optimalt för alla.
Personligen tycker jag man ska konsultera en sjukgymnast innan man införskaffar sig ett par. Skorna kostar en hel del och är dessutom inte särskilt snygga, eller vad tycker ni?

/Joel
1. BM Nigg et al. Unstable shoe construction and reduction of pain in osteoarthritis patients. Medicine & Science in Sports & Exercise 2006 Vol:1701-1708.
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Dela via E-post
Skor, barfotalöpning, fotisättning (del 3 av 7) – Skaderisk vid löpning och valet av skor
Skor, barfotalöpning, fotisättning (del 1 av 7) – Våra fötters utveckling


MBT Skor passar sig såklart inte för alla, finns det något som gör det? Att bevisa någonting är en extremt dyr och vansklig sak. Så de som stirrar sig blinda på forskningen, statistiken m.m får sällan hjälp i tid. Många har uppenbarligen fått hjälp med dessa skor, att simulera barfotagående i ojämn terräng är det näst bästa i ett vansinnigt kallt land som Sverige. Valet är ditt, lyssna på ditt förnuft. Hälften vågat, hälften vunnet?
Hej! Tack för en mycket bra och informativ text. Tack också för era tydliga svar här i kommentatorsfältet. Frustrerande att se att så få dock verkar läsa innantill innan de skriver nya inlägg med nya anekdoter.
Placebo är inget jag tror på längre. Jag köpte hälinlägg på apoteket och var övertygad om att min plantarfascit skulle gå över. Den blev värre av inläggen, borde det inte ha blivit bättre då? Måste kunna gå ut med hunden och jag funderar på att prova dessa skor, för om de hjälper så är priset irrelevant. Att gå runt huset med vovven och inget mer pga av smärta är oerhört handikappande och isolerande. Jag stör mig också på att du är så emot dessa skor. Har du provat dom själv??? Utseendet har väl heller ingen betydelse när man inte kan gå i vanliga skor.
Allting måste inte vara vetenskapligt bevisat. Erfarenhet är det vi människor har som riktlinjer.
Problemet för mig är att hitta en butik som har MBT, så jag kan prova. Finns nya, mjukare som heter Joya och säljs av Life, men inte här i obygden (Vetlanda). Nån som provat dom?
Hej Rose-Marie!
När det gäller om jag provat dem själv ser jag inte poängen. Det går inte att känna om något fungerar mot ett problem man inte har. Har jag inte ont i hälen kommer jag till exempel inte kunna känna om skorna är bra för besvär i hälen.
Du har helt missat vad placebo är
Sen även om jag haft någon typ av problem och jag upplevt att skorna hjälpt mig så innebär inte det någon annan med liknande problem blivit hjälpt. Se själv på din erfarenhet med hälinlägg. De har hjälpt personer med plantarfascit men trots det blev det värre för dig. Tycker du då att det är det då något man ska rekommendera till alla med plantarfascit? Och sen ta 2000 kr per inlägg för det? Vi går ju efter erfarenhet
När det gäller skor hittar du massor av butiker på nätet.
Jag vet precis vad placebo är och vet att dess verkan är betydligt överdrivet. Efter 55 års huvudvärk vet jag detta. Det räcker inte att tro att man blir bra. Finns inget jag inte läst om detta heller.
Att jag undrade om du provat var mest för den allmänna känslan av att gå i MBT-skorna. De flesta har ju andra problem än jag av dom som lovordar skorna.
Då nu ortopederna inom Landstinget gör inlägg åt folk som hjälper en del men inte andra till enorma kostnader också kunde erbjuda en sko som hjälpt många så tror jag att 2500 kronor är en droppe i havet i jämförelse. Låt patienter prova skon. Funkar den så har enorma summor tjänats in. Har läst på nätet om folk som haft plantarfascit i åratal och är sjukskrivna trots ortopeder och tejpning varje vecka alt ultraljud. Detta kostar massor. Tänk om några av dom bleve bra av denna sko, då tjänas det nog in mer än vad skon kostar. För att inte tala om alla andra med höft- och knäproblem som också belastar sjukvården.
Det är detta med krav på vetenskap som sätter käppar i hjulet. Samma med amalgamfrågan, där så många blivit bra av sanering, men det finns inte för det är inte vetenskapligt bevisat. Vår landstingsvård har inte råd att vänta på vetenskapliga bevis. Lyssna på folk och prova, tycker jag.
Btw gick in på Lifebutiken och de har Joyaskon, den mjukare varianten. Underbar att gå i så dom ska jag hämta i em. Kostar 1600 att jämföras med en vanlig Ecco streetsko jag köpte i våras för 1000 kr som jag inte kan gå i längre. Så nu är jag nöjd.
(Skor är vanskligt att köpa på nätet, då en sko bör provas, men det finns en butik som säljer ut MBT för ca 1300 kr med begränsade stl kvar)
Du skrev i ditt inlägg att nu var du nöjd, när du skulle hämta dina Joyaskor. Nu har det gått några månader. Är du lika nöjd nu? Vad har hänt?
Nej, jag fick så ont i fotvalvet (höger fot) så jag lämnade tillbaka dom. Tyckte den högra skon kändes annorlunda än den vänstra, då hela foten tippade utåt. Trodde på måndagsex. Det onda försvann efter 3 dagar.
Fick ist fotinlägg av en ortopedtekniker på Team Sportia som sa att hälen var gammal och uttjänt typ. Efter några dagar hade jag så ont i hålfoten att jag inte kunde gå knappt. Det gick inte över heller så jag gick till naprapat till slut som sa att min vänstra vadmuskel med fästen vid hälen var för kort, hård och svullen. Efter massage kunde jag gå igen direkt efter. Själva hälsporren har inte ställt till några större problem under den här tiden utan det är sko + sulor som gjort mig till invalid. Men med massage och stretching av vadmuskeln håller jag hälsporren på mattan. Haltar inget nu, känner av lite i hälen ibland.
Jag fattar inget av detta. Det är i princip två olika tillstånd, det ena plantar fascit som uppkommit av gång i mycket brant backe och överansträngning av vadmuskelfästena, det andra en inflammation i hålfoten av skor/sula med rejäl bulle under hålfoten. Jag har höga fotvalv. Vänster fot har varit bra hela tiden.
Vet också nu att plantar fascit inte kan botas utan läker ut av sig självt även om det tar tid. Så aldrig mer sulor eller specialskor för mig. Däremot verkar såna ibland hjälpa mot andra tillstånd eller hälsporre av andra anledningar.