Kommentarer till Kreatin monohydrate vs kreatin etyl ester – vad fungerar bäst

Av: Guddi

Guddi — Sat, 28 Apr 2012 07:05:45 +0000

Anonym: Sista grafen “serumnivåerna av kreatinin efter supplementering med placebo (PLA), kreatin monohydrate (CRT) eller kreatin etyl ester (CEE). ” Vad betyder detta? Är detta inte ett bevis på att CEE fungerar bättre/har tagits upp bättre?

Nej. Om det varit det hade jag givetvis skrivit så. Kreatinin är inte kreatin. Vad det troligen är ett tecken på står i texten precis under bilden.

Guddi: Denna graf är också väldigt tydlig. Att kreatininnivåerna höjs så “kraftigt” i kreatin etyl ester gruppen beror troligen på att den har brutits ner till kreatinin redan i magsäcken.

Av: Anonym

Anonym — Fri, 27 Apr 2012 22:38:46 +0000

Sista grafen

“serumnivåerna av kreatinin efter supplementering med placebo (PLA), kreatin monohydrate (CRT) eller kreatin etyl ester (CEE). ”

Vad betyder detta? Är detta inte ett bevis på att CEE fungerar bättre/har tagits upp bättre?

Av: bobby

bobby — Fri, 04 Feb 2011 16:30:16 +0000

okejokej tack så hemskt mycket

Av: Guddi

Guddi — Fri, 04 Feb 2011 14:09:45 +0000

Hej Bobby!
Det spelar ingen betydande roll när du under dagen som du tar ditt kreatin, http://traningslara.se/kreatin-ett-av-fa-tillskott-som-ger-nagot/

Av: bobby

bobby — Fri, 04 Feb 2011 13:29:43 +0000

hej, ville bara fråga, köpt creatine monohydrate och på gymgrossisten står de att man ska ta innan träning och på förpackningen står det att ja ska ta de efter träning, vilket tror du är bäst? tack på förhand

Av: Lars

Lars — Fri, 05 Jun 2009 09:18:19 +0000

Jag har alltid kört med monohydratet, har testat att köra med kre-alkalyn men fick inte känslan av att det gav samma effekt.
Däremot fick jag en något högre effekt med de båda, kanske inbillat men ändå.
Monohydratet är klart det bästa enligt mig, fick senare höra att ampullerna kan ha spår av ephedrine, vilket kan förklara varför det gjorde någon skillnad, vet inte sanningen i detta.

Har även varit med om att få hjärtklappning i samband med kre-alkalynintag.

Av då förklarliga skäl håller jag mig till monohydrat

Av: Guddi

Guddi — Thu, 04 Jun 2009 20:22:03 +0000

Lars: Bara för att klargöra, kreatin ester är alltså kre-alkalyn och liknande namn? Något som hälsokostsnubbar kränger som “buffrat kreatin” “kreatin som inte blir till kreatinin” osv osv.

Kreatin Ester är en typ av buffrat kreatin, det är inte samma sak som kre-alkalyn. Det finns mängder utav kreatinvarianter på marknaden. Ännu finns det inga bevis för att någon av dem varianterna skulle fungera bättre än vanligt monohydrate. Det finns dock väldigt få studier på de buffrade varianterna så man kan ju inte vet säkert.

Av: Lars

Lars — Thu, 04 Jun 2009 19:50:20 +0000

Bara för att klargöra, kreatin ester är alltså kre-alkalyn och liknande namn?
Något som hälsokostsnubbar kränger som “buffrat kreatin” “kreatin som inte blir till kreatinin” osv osv.

Av: REANIMATOR Post-workout solution - Sidan 2 - Optimal Body Forum

REANIMATOR Post-workout solution - Sidan 2 - Optimal Body Forum — Fri, 29 May 2009 10:02:10 +0000

[...] smak (citrus) eller finns det flera? Riktpris? Jag surfade runt hit H?r ligger lite mer info… Kreatin monohydrate eller kreatin etyl ester – vad fungerar b?st Riktpris? inte klart smaker? inte klart ?n __________________ [...]

Av: Nicklas

Nicklas — Sun, 22 Feb 2009 19:35:38 +0000

Jag tog mig friheten och länkade till eran sida från bloggen, så jag kommer ihåg att besöka den ofta!
Fortsätt i samma fina anda!

Jättekul att du uppskattar bloggen och länkar från din egen. Jag var även inne och tittade på din. Intressant att du kör på DTD, det verkar vara en intressant byggardiet.

Lycka till med träningen och återkom gärna hit och läs!

Mvh
/Nicklas

Av: Robin

Robin — Sun, 22 Feb 2009 17:31:15 +0000

Bra skrivet som vanligt. Lättförståligt men ändå bra med fakta!
Jag tog mig friheten och länkade till eran sida från bloggen, så jag kommer ihåg att besöka den ofta!
Fortsätt i samma fina anda!