Åsikter, tips mm
Vad tycker ni kan förbättras? Har ni några förslag på nya ämnen? Vad borde vi skriva mer om?
Ni är välkomna att kommentera allt material på bloggen. All feedback uppskattas.
Träningslära
Träning, kost & prestation
Vill du veta mer om hur din kropp fungerar?
Få bättre koll på vad du äter
Kategorier
- Allmän hälsa
- Artiklar i media
- Återhämtning
- Barn & Ungdomar
- Blandade inlägg
- Fotboll
- Fysiologi
- Idrottskador
- Internet som kunskapsbas
- Konditionsträning
- Konditionsträning för fotbollsspelare
- Kost & Nutrition
- Kosttillskott
- Kritiskt tänkande
- Lagidrott
- Motivation/inspiration
- Näringstiming
- Ordlista
- Övervikt
- Rörlighet
- Skadeförebyggande
- Styrketräning
- Träning vid viktnedgång
- Uppvärmning
- Vätskeintag
- Vätskeintag vid träning
- viktnedgång
Följ oss på facebook
Snälla hjälp oss hålla igång denna sida genom att titta på reklamen här under! Väldigt lite av din tid hjälper oss att lägga ner mer tid här på sidan
glömde ett t där. flattr
När du väl äter så äter du ju mer än du normalt gör under samma tid. Alltså mer proteinsyntes.
Vi har haft flattr på sidan tidigare. Det gav oss ungefär 10 kr på två månader. Samtidigt krävs det lite extra laddningstid för allt som behöver laddas externt på sidan. Det var helt enkelt inte värt det för oss. Vi har doneringsknappen om du vill hjälpa oss ändå.
Hej, finns det någon artikel om hur psykisk ohälsa påverkar träning, dvs om man lider av ångest, depressioner (lättare form) och stress? Har man långsammare återhämtning, sämre förbränning vid depression, lättare till mjölksyra i musklerna vid ångest stress osv
Hej har precis tagit mig i genom artikeln om core träning mycket intressant. Jag skall precis börja med de statiska övningarna, plankan o sidoplankan. Jag undrar hur ofta jag skall träna bål muskulaturen? Hur länge behöver jag vila i mellan passen? Jag har precis börjat löp träna igen efter en tids uppehåll. Tack!
Detta är något jag funderat över oxå, tacksam för svar!
Tjena Sarah!
2-3 gånger i veckan utspritt ganska jämnt är bra. De statiska övningarna kan du köra oftare än så om du vill.
Det där är bortom våran kunskap Krille. Personligen är det inget som jag har planer på att läsa in mig på heller.
Ett litet tips till alla som läser och uppskattar denna sida.
När ni öppnar en ny sida scrolla ned till filmen och starta den scrolla till baka och läs inlägget/inläggen.
tycker ni att reklam ljudet är störande så slå av ljudet på datorn.
Det här lilla skulle göra så mycket för Guddi och Niclas och i slut änden för oss som uppskattar alt arbete de lägger ner här.
Hur viktigt är det att ligga på kaloriöverskott för att få gynsamma resultat av rehabträning efter idrottskador där muskler snabbt tappar volym? Exempelvis quadriceps vid korsbandsskada. Eftersom man inte kan röra på sig försöker man ju hålla igen på kosten men det kanske är att motarbeta sig själv? Är energiöverskott en förutsättning eller kan det neuromuskulära minnet återställa muskelmassan även vid energiunderskott?
Hej och tack för en mycket intressant blogg!
Har en fråga angående nikotin. Hur stor påverkan har nikotin på förbränningen? Den allmänna uppfattningen är ju att om man slutar med t.ex rökning så går man automatiskt upp i vikt. Finns det några studier som backar upp detta eller är det bara en myt?
Hej och tack för en bra sida. (Och för underhållning på en viss doktors sajt
.
Har suttit och läst ganska mycket lchf-skriverier (provade det en längre tid och mådde skumt). Nu äter jag helt enkelt mycket protein och lagom m fett och kolisar.
Anyway, tänkte kolla om ni vet ifall påståendet att kokosfett inte lagras som fett utan förbränns direkt stämmer. Det används flitigt i lchf-bloggar och jag blir inte riktigt klok på det. Det vore väl ett mirakel ifall man kunde häva i sig fett utan att överskottet fastnade på röven. Eller har jag gått miste om något sensationellt?
kokosfett består av flera olika typer av fetter. Vissa av dessa lagras in som fett utan problem. Andra likt MCT fetter används ofta av kroppen som energi direkt och vissa studier antyder att de kan höja energiförbrukningen lite efter en måltid. På djur har man också sett att de ofta går upp mindre i vikt om man ger dem mycket MCT istället för mycket av de mer vanliga fetterna LCT.
Jag skulle gissa på att det är dessa fetter som man påstår inte lagras som fett. Påståendet i sig är ju fel men MCT verkar ändå inte vara lika fettbildande som annat fett per kalori. Precis som en kalori från protein inte är lika fettbildande som en kalori från kolhydrater eller fett.
Tack för svaret!
Hittade denna artikel idag på Aftonbladet.
http://www.aftonbladet.se/halsa/article14834827.ab
Vore intressant att höra era åsikter angående studien, bland annat hur de har som rubrik “Sen middag ökar midjemåttet” …hmm
Tack även för Sveriges bästa tränings/kost sida!