Kommentarer till Effekter från styrketräning på ens energiförbrukning

Av: Guddi

Guddi — Thu, 23 Apr 2009 07:11:40 +0000

Någon sådan teori känner jag faktiskt inte till. Ialla fall ingen bra

Av: Conny

Conny — Wed, 22 Apr 2009 10:27:05 +0000

Okej.

Har man då några teorier om orsaken till den ökade energiförbrukningen och finns det någon undersökning där man tittat på varaktigheten hos ökningen?

Av: Guddi

Guddi — Tue, 21 Apr 2009 13:10:58 +0000

Att styrketräning kommer att öka energiförbrukningen ser jag som någonting självklart. Det är väl helt enkelt den energi som krävs för muskeluppbyggnad, eller har man på något sätt lyckats utesluta denna enegiåtgång och det är helt andra fenomen vi ser?

Det du skriver kanske kan ha haft en inverkan, men jag tror inte att det är enda orsaken. När man gjorde mätningarna i studien så hade deltagarna inte fått lov att träna varken kondition eller styrketräning på 3 dagar vilket gör att effekten på muskeluppbyggnad mm troligen var liten/ingen.

Av: Conny

Conny — Tue, 21 Apr 2009 11:41:47 +0000

Att styrketräning kommer att öka energiförbrukningen ser jag som någonting självklart. Det är väl helt enkelt den energi som krävs för muskeluppbyggnad, eller har man på något sätt lyckats utesluta denna enegiåtgång och det är helt andra fenomen vi ser?

Av: Guddi

Guddi — Sat, 11 Apr 2009 07:02:53 +0000

Tänk, om så lite som 30 min tung träning/vecka ger resultat så kanske, bara kanske, det är möjligt att 3-4 timmar bodypump/vecka åtminstone ger /nästan/ lika bra effekt?

(om man nu ska välja vilka studier man tycker om)

Nej, det gör det inte! Och jag väljer inte bland studier, det är det du som gör.

Av: Mikael Jansson

Mikael Jansson — Fri, 10 Apr 2009 18:49:45 +0000

Tänk, om så lite som 30 min tung träning/vecka ger resultat så kanske, bara kanske, det är möjligt att 3-4 timmar bodypump/vecka åtminstone ger /nästan/ lika bra effekt?

(om man nu ska välja vilka studier man tycker om)

Av: Guddi

Guddi — Fri, 10 Apr 2009 17:51:33 +0000

Du har rätt Jonas. Jag tar upp det därför att, precis som du skriver, så var det en väldigt liten mängd styrketräning. Det är nog positivt för många att höra att man kan få muskler av så lite träning.

Glad påsk..

Av: jonas

jonas — Fri, 10 Apr 2009 17:25:25 +0000

påverkan på fettmängden och muskelmassan som styrketräning har kan väl anses redan vara vetenskapligt bekräftat. Det jag tycker är intressant är hur en sån fjuttmängd styrketräning gav sådana resultat. Det händer ju att man ser folk på gymmet, oftast äldre, som står o gör lite okonventionella övningar som man aldrig sett förut på vikter som ser aldeles för låga ut för individen och tänkt nåt i stil med “om de ändå haft lite vägledning så hade de sluppit uteblivna resultat och motivationen hade kanske inte dalat efter ett tag”. Denna studien visar ju att det ändå är sannolikt att dessa människor får en ansenligt hälsosammare livstil av det ändå, även om kanske inte studien avsåg äldre människor då.