Anna:
Kan det vara så att den D-vitaminberikade kosten inte gör så stor nytta när den finns i produkter med lågt fett innehåll samt att de som äter sådana produkter ibland har en sjuklig rädsla för fett? Vet man hur mycket fett man behöver äta för att D-vitamin ska tas upp??

Häromdagen när jag var på apoteket och frågade om RDI för d-vitamin sa hon som hjälpte mig att RDI är från en studie som utförts i Kalifornien. Kan det stämma? Där har de väl sol hela året om?

Har även hört något om att Överskott av D-vitamin bara kan lagras i kroppen i 3 veckor vilket skulle kunna förklara varför en hel sommar i solen inte hjälper på mörkaste vintern för varken humör eller kropp.

Hej Anna!

Mellanmjölk och mellanfil samt alla margariner innehåller säkert fett nog för att få i sig D-vitaminet. Och de flesta intar ju fett i kosten i övrigt så dricker man inte minimjölk/lättmjölk eller lättfil/lättyoghurt med lång tid mellan måltider är det nog inget problem. Att de ofta är sjuklig fetträdda får stå för dig. Vad har du för belägg för det och vad är en “sjuklig fetträdsla”?

RDI är fastslaget utifrån massor av studier som sammanställts men det kan ändå vara för låga siffror eftersom de bygger på det man känt till om benhälsan och inte om alla de nya intressanta rönen om D-vitaminets värde för så många andra sjukdomar. Men hursomhelst är D-vitamininsufficiens mycket utbrett även i soliga områden, Australien exempelvis.

Hur länge det lagras vet jag inte men räkna inte med att du har lager året om oavsett sommarvädret. Jag föreslår att du supplementerar under vinterhalvåret. Är du mörkhyad kan du nog göra det året om.

/Nicklas

Häromdagen när jag var på apoteket och frågade om RDI för d-vitamin sa hon som hjälpte mig att RDI är från en studie som utförts i Kalifornien. Kan det stämma? Där har de väl sol hela året om?

Har även hört något om att Överskott av D-vitamin bara kan lagras i kroppen i 3 veckor vilket skulle kunna förklara varför en hel sommar i solen inte hjälper på mörkaste vintern för varken humör eller kropp.

http://www.cell.com/cell-metabolism/retrieve/pii/S1550413111000052 kan vara intressant att läsa

John:
På hälsokost finns Holistics D-vitamin som innehåller 2000 enheter per dos. Detta är den mängd som Mats Humble rekommenderade som dagligt intag. Sedan köpte min far koncentrerat d-vitamin från samma företag som Arla beställer sitt D-vitamin till mjölk. Jag tror han betalade 80kr för en en liter koncentrat som räcker i något år.

Ja jag har själv kört med Hollistics och har fortfarande kvar. Men eftersom Kolozzeum har kapslar med 1000 IU för bra pris numera så kommer jag köra på med det när alla mina Hollistics är slut.

Edvard:

På arlas mjölkpaket står det att en dl innehåller 0,38 mikrogram D-vitamin och att det är 8 % av RDI. Då blir ju RDI 4,75 mikrogram. Medan du skriver att det är 7,5.

Vad är felet helt enkelt?

Om du räknat rätt så anger mjölpaketet felaktiga siffor. Kolla länken i texten, där kommer du till SLV:s sida.

Vad är felet helt enkelt?

Anledningarna till att man inte generellt supplementerar är att det ofta (alltid) saknas resurser för att övervaka behandlingens effekt på patienten. En risk man tänker sig är hyperkalcemi, då många äldre har sänkt njurfunktion. Framförallt inom äldreomsorgen och kommunala äldreboenden som i dagsläget är vad som före Ädel-reformen brukade kallas för “långvård”. Multisjuka äldre. Huruvida GFR är en korrekt mätmetod för njurfunktion på just äldre är inte heller helt säkert.

Alltså: Då risken att allmän supplementering till äldre med D-vitamin är hyperkalcemi kan man inte gå ut och generellt rekommendera ett tillskott. Dock finns det läkare som menar att även äldre bör ges D-droppar.

Vidare kan nämnas att det kommer en D-uppsats (nej jag ordvitsar inte här ) om ämnet från Uppsala Universitet under året, fick tips om det häromdagen.

Tack för intressant läsning

angående D-viaminbrist för mörkhyade..
nu fick sverigedemokraterna ytterligare ett argument till att inte araberna passar in i vårat samhälle :O

Jag vet inte vad jag skall svara här…

Jag tycker det är en osmaklig tanke men du har ju rätt till din åsikt. Jag håller inte med dig men du har som sagt rätt till din åsikt.

Det är definitivt inget jag som person eller vi på bloggen står för. Och någon diskussion om SD vill vi slippa tack.