Nuförtiden är det populärt med så kallad skadeförebyggande träning. Skador kommer alltid att ske när man tränar och håller på med idrott men beroende på hur man utför sin träning så kan man öka och minska risken för skador. I samband med att populariteten för skadeförebyggande träning har det uppstått en hel del gimmicks inom träningsvärlden.... Läs mer

Då har det äntligen kommit en studie på Crossfit. För mer än fyra år sen nu skrev jag mitt inlägg Crossfit och falsk marknadsföring här på Traningslara.se och trots att det är ett av de äldsta inläggen och inte särskilt välskrivet sett ur dagens mått. Men trots det är det fortfarande ett av de inlägg som får flest läsningar och där... Läs mer

Ja, det är sant. Kenyaner som lever barfota på landet i Kenya landar oftast på hälen när de löper. I alla fall vissa folkgrupper. Men låt oss börja från början. För nästan två och ett halvt år sen skrev jag en lång inläggsserie om Skor, barfotalöpning och fotisättning. Den serien är en av de mest lästa här på Traningslara.se och... Läs mer

Vi har skrivit ganska lite kring rörlighet och stretching här på sidan. Dels för att vi har ett helt kapitel om det i boken och dels för att det faktiskt inte publiceras så värst mycket som är intressant när det gäller rörlighet och stretching. Trots att det är ett område som är ganska dåligt studerat och trots att det intresserar många... Läs mer

Sen några månader tillbaka arbetar jag några timmar varje vecka i Helsingborgs IF. Syftet med mitt arbete är att att hjälpa främst killarna mellan 12-15 år att utveckla sin fysiska prestationsförmåga. Sen jag fått det jobbet så har jag börjat försöka informera tränarna i föreningen varför fysträning är viktigt för ungdomarna. Att... Läs mer

Idag kom då intervjun med mig i BODY Radio. Förutom lite felsägningar som ”raka axlar” och liknande så blev det en ganska bra intervju. Tyvärr blir ljudet lite dåligt på några få ställen men det går att höra vad jag säger. Nytt avsnitt av mig i BODY Radio Där är vissa saker som tas upp som kan vara värd en kommentar. När... Läs mer

Som en fortsättning på temat från förra inlägget med skoinlägg och skador smäller jag till med sensationsrubriken här ovanför. Orsaken är en ganska nypublicerad studie från Lieberman & Co på Harvad. De som läst mina inlägg här tidigare minns säkert den tidigare studien från Lieberman och Harvard. Den studien handlade om skillnaden... Läs mer

Skor, skoinlägg, barfotalöpning och skador är ett återkommande tema här på sidan. Min serie på sju delar med titeln ”Skor, barfotalöpning och fotisättning” fick väldigt mycket uppmärksamhet och läsare och jag fick också vara med i en del tidningar och magasin så som SvD, Fysioterapi, Blossom Magazine, Friskispressen och Fokus.... Läs mer

Okej, då var det dags att gå igenom den sista studien på Functional Movement Screen. Titeln på den här studien är ”Using the Functional Movement Screen to evaluate the effectiveness of training” och precis som titeln säger så var studiens huvudsakliga mål att undersöka hur Functional Movement Screen kan användas för att utvärdera... Läs mer

Vi fortsätter på temat att undersöka vilken ny information som har kommit inom olika ämnen som jag skrivit om tidigare här på sidan. För nästan precis ett halvt år sen skrev jag en liten sammanfattande artikel om Functional Movement Screen, eller FMS som det också ofta kallas. Titeln var ”Functional Movement Screen – Fungerar det?”... Läs mer