Används efter träningspass för att hjälpa kroppen återhämta sig snabbare. En återhämtningsdryck innehåller normalt kolhydrater och protein/aminosyror. Den överlägset mest kända återhämtningsdrycken är Gainomax. Jämför med sportdryck och energidryck. Vi har nämnt återhämtningsdrycker i många inlägg här på bloggen. Några bra inlägg... Läs mer

Energidryck är en dryck med tillsatser av uppiggande preparat. Exempel på den här typen av produkt är Energy och Red Bull. Det finns en liten oro om att det är farligt att kombinera energidryck och alkolhol. Jämför med sportdryck och återhämtningsdryck.  Read More →

En dryck som används i samband med träning för att förbättra ens presentation. Jämför med energidryck och återhämtningsdryck Vi har skrivit om sportdryck i flera inlägg, tex Vatten vs sportdryck Förstör sportdrycken ens träningseffekt? Låt dig inte luras av marknadsföring!  Read More →

Bildas när kroppen skapar energi anaerobt från glukos. Förr ansåg man att mjölksyra var en stor orsak till trötthet vid aktivitet, men detta har blivit mer och mer ifrågasatt de senaste åren och numera så har man en liten annan syn på mjölksyra. Jacob har skrivit mer om detta i inlägget, Mjölksyra, en missförstådd hjälpgumma.  Read More →

Det antal maximala slag som ens hjärta kan komma upp i under aktivitet. Jacob har skrivit mer om maxpuls i inläggen Fysiologi, del II -Hjärta, Lungor och Blodomlopp Maxpuls och mjölksyratröskel vid löpning och cykling  Read More →

Betyder oftast cellkärna inom fysiologi och näringslära. Inom anatomin kan det även betyda nucleus pulposa som är den inre delen utav en ryggdisk.  Read More →

Förkortning för Non Steroid Anti inflammatory Drugs. NSAID är den vanligaste typen av smärtstillande och febernedsättande medicinen på marknaden. Exempel på verksamma ämnen och vanliga produkter som tillhör gruppen NSAID är Acetylsalicylsyra (Aspirin, Albyl, Dispril, Magnecyl, Treo, Bamyl) Ibuprofen (Ipren, Brufen, Ibumetin) Ketoprofen (Orudis,... Läs mer

Omega-3  är en av två essentiella fettsyror. Nicklas har skrivit mer om omega 3 i följande inlägg Om omega-3 del 1 Om omega-3 del 2 Rutten fiskolja och härsket fett  Read More →

Förkortning av Olympic Lifting som på svenska heter tyngdlyftning. Inom tyngdlyftningen tränar man numera endast i två grenar, ryck och stöt. De olympiska lyften är väldigt populära inom idrotten som ett sätt att öka en idrottares förmåga att skapa stor kraft snabbt (power). Då lyften kräver stor rörlighet och man behöver en viss kroppsbyggnad... Läs mer

Ett mått för energi som används väldigt mycket när man talar om kost och näringslära. Definitionen på en kalori är den mängd energi som behövs för att värma upp ett gram vatten från 14,5 grader celcius till 15,5 grader celcius. När man använder ordet kalori i tal så syftar man nästan alltid på kilokalorier (kcal), dvs 1000 kalorier.... Läs mer