koffein.fungerar.som.kosttillskott

Koffein – ett tillskott som fungerar

Här på bloggen har vi skrivit en hel del om kosttillskott, både ur positiv och negativ synvinkel. Oftast har det handlat om den typen av kosttillskott som egentligen är mat i ren form, d.v.s. kolhydrater, protein, omega-3 och vitamin D. Allt det här... Läs mer

hur.du.gar.upp.i.vikt

Konkreta tips för dig som vill upp i vikt

Att gå upp i vikt är för del flesta associerat med något negativt och de allra flesta personerna som går upp i vikt gör det sannolikt mot sin vilja. Att som vuxen gå upp i vikt är i de flesta fall ohälsosamt. Det finns vissa situationer som tex... Läs mer

Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 3 – kolhydrattiming för styrketräning och högt energibehov

Detta är min tredje text om kolhydratintag för idrottare där det första (“Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1″) berörde kolhydratintaget som sådant. Här diskuteras “behovet” av kolhydrater, d.v.s. det behov som... Läs mer

Mer om D-vitamin och ny studie om hjärt- kärlhälsa vid viktnedgång

Jag har skrivit tidigare om D-vitaminbehov och det faktum att många idag anser att en enorm mängd människor faktiskt lider brist på vitaminet. D-vitamin diskuteras mer och mer och diskussionerna gäller allt från barn (1) till äldre (2) över hela... Läs mer

Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 2 – kolhydrattiming för uthållighetsträning

I min förra text om förslag på kolhydratmängder i idrottares kost (“Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1″) berörde jag totalt dagsintag, gav exempel på kolhydratrika livsmedel, lite förslag på bra kolhydratrik mat samt att... Läs mer

Studie om supplementering av protein tillsammans med kolhydrat efter uthållighetsträning

När man läser om idrottsnutrition med avseende på intensivare uthållighetsträning finns en lång tradition av att lyfta fram kolhydrater som det absolut primära för prestation och jag skrev häromdagen om intervall av kolhydratintag som ofta rekommenderas för... Läs mer

Information om droger inom sport

I Juni 2008 släpptes ett temanummer från British journal of pharmacology om droger inom sport (Volume 154 Issue 3 , Pages 493 – 724 (June 2008). Artiklarna är gratis månaden ut för att sen återigen endast vara tillgängliga för personer med... Läs mer

Idrottarens proteinbehov del 2 – proteintillskott

I en tidigare text här på bloggen skrev jag om proteinbehov hos idrottande/tränande individer. Där jämförde jag hur behovet skiljer sig mellan denna grupp och icke-tränande, vad olika forskning säger i frågan och jag gav även lite tips om... Läs mer

Håll dig uppdaterad...
Få våra senaste inlägg via RSS, E-mejl eller på Facebook
Vill du veta mer om hur din kropp fungerar?
Mer information om boken
Få bättre koll på vad du äter
Ät rätt och följd din diet med Matdagboken
Samarbetspartner (mer info om samarbetet)
Donera
Annonser
Följ oss på facebook