När ditt blod lämnar dina lungor för att gå ut i kroppen är det oftast syresatt med med större mängder syre än vad musklerna klarar av att ta upp. P.g.a av detta så har man länge ansett att lungorna inte utför någon begränsande funktion... Läs mer

Vi har på denna bloggen två ganska omfattande texter som berör två former av populära kosttillskott med evidens för prestationshöjande effekt inom idrott. Dessa två texter har handlar om kreatin, skrivet av Jacob samt koffein, skrivet av Nicklas. Du... Läs mer

Här på bloggen har vi skrivit en hel del om kosttillskott, både ur positiv och negativ synvinkel. Oftast har det handlat om den typen av kosttillskott som egentligen är mat i ren form, d.v.s. kolhydrater, protein, omega-3 och vitamin D. Allt det här... Läs mer

Som jag lovat tidigare så kommer det nu en fortsättning på inläggen där jag tittar på skor och hur mycket vetenskap det finns bakom de olika rekommendationerna och reklamen från skotillverkar som man stöter på i tidningar och magasin. I detta... Läs mer

Pronation är en komplex rörelse som innefattar flera leder Pronation och supination kan utföras både i handen och i fotleden. Användandet av termerna när det gäller foten är väldigt förvirrande och varierar från text till text (1). Personligen... Läs mer

För idrottare som tävlar och tränar på hög nivå finns ofta anledning att söka optimala tillvägagångssätt för att återhämta sig mellan tävlingar och träningspass. Schemat är ofta fullsmockat med hårda pass och krävande tävlingar med... Läs mer

Förra veckan var det en hel del tal i media om att sportdrycker är onödigt för motionärer och att det dessutom skulle förstöra träningseffekten. (tex Svenska Dagbladet, Aftonbladet, Göteborgsposten och SVT). Nicklas nämnde det i ett inlägg... Läs mer

Jag fick häromdagen (14:e maj) en ny studie i mailen, en studie jag själv tycker var kul att läsa. Resultaten från den är egentligen ganska självklara för den med lite kunskaper inom näringslära och idrottsnutrition men jag tror ändå att... Läs mer