De senaste månaderna har det varit en hel del skriverier i pressen kring att övervikt inte är så farligt under förutsättningen att man är frisk. Det är ju lite av ett självklart påstående, är man frisk så är man ju frisk. Men i sig är det en intressant fråga då många studier har visat att det finns en ganska betydande andel överviktiga... Läs mer

Alla har nog hört berättelsen om hur kolhydrater frisätter insulin som i sin tur leder till fettinlagring och övervikt. En alternativ version på den berättelsen är att kolhydrater frisätter insulin som i sin tur leder till ökad fettinlagring. Kroppen får då inte tillgång till energin, vi blir hungriga och äter mer vilket i sin tur leder... Läs mer

Uppdatering: Möjligheten att kommentera är nu igång igen. Flytten är dock inte helt klar utan jag kommer få fortsätta med det sista nästa gång jag får tid över. —————————————– Det är dags för en rad uppdateringar av sidan och för att inga kommentarer ska... Läs mer

Vi har båda två nya inlägg på gång som troligen kommer upp innan jul men innan det tänkte vi bara snabbt skriva lite information om vad som har hänt de senaste veckorna. Först och främst så vann vi i år Guldhjärtat för årets blogg. Detta pris delas ut varje år under Fitnessfestivalen i Göteborg av arrangören Strong Events.  Här är... Läs mer

Jag tänkte bara informera om en sak då jag har fått några mejl om detta både från läsare av den här sidan och från läsare av Tranastyrka.se. Frågan gäller varför de ibland inte har kunnat se att det dykt upp ett nytt inlägg på någon av sidorna på Facebook. Svaret är att Facebook sen några månader tillbaka har infört ändringar på... Läs mer

Faktarutan från Friskispressen hemsida med motiveringen till nomineringen För några dagar sen fick jag senaste numret av Friskispressen i min brevlåda och i detta numret var där en väldigt glad överraskning. Jag (Jacob) är en av fyra personer som är nominerade till stora träningspriset. Faktarutan om mig som fanns med i deras tidning kan du... Läs mer

Jacob skrev för ett tag sedan, i sin text ”Robert Lustig, fruktos och övervikt – vad är det han säger?”, om Robert Lustig och hans bild av sockret som den enskilt största orsaken till dagens hälsoproblem, en bild som kan anses tämligen förenklad (milt uttryckt). Nyligen publicerades en stor litteraturgenomgång med meta-analys... Läs mer

De senaste månaderna har jag fått en hel del mejl från olika förläggare som undrar om jag vill läsa någon bok som de precis har publicerat. Jag tackar i princip alltid ja förutom när det är uppenbart att det är en bok full med trams. Vanligtvis är inte böckerna så värst bra och jag väljer då att inte skriva någonting om boken. Vem... Läs mer

Högt blodtryck, eller vad man mer korrekt terminologi kallar hypertoni, är ett stort folkhälsoproblem i hela västvärlden idag. Högt blodtryck har starka samband med död i hjärtinfarkt och stroke och den kausala mekanismen tros kunna vara det slitage som blodtrycket har på kärlväggen som gör dem mindre elastiska. Hjärtats pumpförmåga försämras... Läs mer

Jag har skrivit en hel del om fett här på bloggen, framför allt om mättat fett och debatten om i vilken grad det kan tänkas vara hälsovådligt. Och om det överhuvudtaget är hälsovådligt alls. I de texterna har jag dock även berört industriellt framställda transfettsyror som verkligen är en typ av fett man bör undvika. Vi har i Sverige... Läs mer