Kommentarer, åsikter mm
Vad tycker ni kan förbättras? Har ni några förslag på nya ämnen? Vad borde vi skriva mer om?
Ni är välkomna att kommentera allt material på bloggen. All feedback uppskattas.
Om oss
För mer information om oss, tryck på länken om oss på toppen av sidan
Annica,
Gå in hos ultralöparen Calle Robertsson
http://callerobertsson.blogspot.com/
HAN kan det här med ultralöpning.
HAN kan också frågan om vilken kost som är bäst i sammanhanget:
http://callerobertsson.blogspot.com/2009/09/varning-for-lchf.html
mvh
Hahaha, va det en av dina två adepter det eller Frank? Jag har läst något inlägg av honom tidigare och eftersom han rekommenderar din bok så visar han att han kan i pricip inget om träning.
Var det inte du själv som deklarerade att du nu måste försöka tillägna dig kunskap om ultralöpning på teoretisk väg.
Nu är du redan så duktig att du dömer ut en person som både studerat och praktiserat just nutrition och ultralöpning och som dessutom i sammanhanget paktiserat både din högkolhydratkost och min högfettkost.
Tänk om vi alla vore så duktiga och snabblärda som du!
Tjena!
Jag har styrketränat nu i ungefär 4 månader och upptäckte att jag har mer volym i den vänstra bröstmuskeln än i den högra.. några tips på hur jag kan få dem mer lika?
Först lär man sig teori, sen tittar man på hur de inom eliten tränar och lever för att se hur teorin appliceras i praktiken och hur man tänker kring det som forskning och vetenskap ännu inte har några svar på. Det va det jag deklarerade.
Killen du länkade till är verkligen inte elit. Titta på motionärer är meningslöst. Vad säger du om jag kontrar med följande lista av personer som äter kolhydrater? Världsrekordhållare i ultramarathon
Jag vet vad du kommer säga, den listan säger ingenting och jag håller med dig. Problemet är att dina löjliga hänvisningar till hobbymotionärer som har blivit lurade av din bok är ännu mer intetsägande.
Vad har han studerat för nutrition?
Att du inte tröttnar på att försöka ljuga om vad vi har sagt. När har jag förespråkat en högkolhydratskost Frank? Vill du att jag ska citera Gunnars kommentar igen? När ska du inse att allt i världen inte är svart eller vitt.
Tack för det, den som väntar på något gott…
Jag trodde knappt det fanns några studier gjorda kring ultradistanslöpning, det är inte en så bred idrott direkt att jag trodde det fanns något intresse (från vetenskapens sida) av att göra omfattande studier men jag hoppas jag har fel förståss!
Den ende jag känner till är Rune Larsson, men naturbegåvningar kan man knappast studera?
Hej!
Jag ska börja spela fotboll igen efter en skada och min kondition (om jag någonsin haft någon) ligger på 0, verkligen 0. Jag kom nyligen tillbaka från en korsbandsskada och körde mest styrka på rehaben så där är jag helt med. Men åter till konditionen, så är den så fruktansvärt dålig. Jag har spela lite i damallsvenskan och så men har på något vis alltid lyckats fuska med försäsongsträningen. Jag har aldrig haft någon bra kondition för jag har aldrig haft psyket till det (sen inbillar jag mig iaf att jag har otroligt dålig grundkondition/arv). Så nu skulle jag verkligen behöva hjälp hur jag ska få upp min kondition till en ok nivå iaf så jag slipper att avlida på försäsongsträningen. Jag har iaf en månad på mig. Till saken hör den att jag är väldigt svag psykiskt och vill ge upp efter 3minuters jogg för att det är så jobbigt och det gör ont överallt =).. Men det vore ju super om du kunde ge tips på hur jag ska lägga upp ett program och försöka (om möjligt ;P) bättra psyket för jag vill göra allt ordentligt nu för att bli mer uthållig! Ska man liksom springa en 6-7km och sen är det bra eller ska man springa 3×2km med vila, eller 200meters intervaller i en timme eller vad?
Tack på förhand du
Jag frågade men fick inget ordentligt svar, vi diskuterade annat och jag tror inte han uppfattade frågan riktigt.
Hej jo tack för en bra blogg sida.. super. jag behöver lite råd angående en grej. Jo jag älskar att träna men är inte expert på det …i alla fall så har jag på sistone kört extra hårt än vad jag brukar göra annars (ca under 3 månader). Jag är motiverad att träna och tränar ca 2 timmar efter att jag har ätit. Men ibland händer det att jag blir sömning under en träingspass kan inte tänka klar eller hålla ögonen riktigt öppna o armar blir som gele, då måste jag sätta mig ner och vil en stund och sedan köra på igen. Väldigt irriterande..vad kan det bero på? vätskebrist? Vad ska jag göra för att orka/få energi att träna passet ut?? Tack om du kunde ge mig bra tips…älskar verkligen att träna men rädd för att vara utmattad utan att ens ta i ordentligt.
Ville bara säga tack för en jätte bra sida! Nu är jag verkligen ingen expert men när det gäller inläggens och er utbildnings nivå (som nämnts i vissa tidigare inlägg) så måste jag säga att den överträffar majoriteten av de böcker som som jag har läst å resten ligger på mer eller mindre samma nivå! Sen måste jag rekommendera en annan blogg som inte uppnått er storlek en men som kan vara värd att undersöka i alla fall för tränings/anatomi/hälsa intresserade: http://www.leanbody.se
Jag, och troligtvis många andra, skulle verkligen uppskatta om ni skrev en post om det som behandlas i bland annat den här studien:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8696417?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=10
Har en fråga ang. en övning i gymmet. Det gäller russian twist och en variant av den. Jag brukar ställa mig omvänt på en ryggresningsställning med överkroppen rak utanför och rotera.
En vän med diverse skadeproblem var hos en kiropraktor som sade att denna övning är ”livsfarlig” då nedre ländryggskotorna inte ”klarar av” att roteras.
Jag tycker detta låter konstigt, då borde vi ju inte kunna rotera överkroppen? Jag blev bara nyfiken om ni hade något konkret och bra svar till denna tillsynes träningsmotvillige kiropraktor…
Tycker annars denna övning är perfekt för bålen, min variant i ryggresningställningen gör ju att höften inte kan ”fuska”/rotera med och man jobbar bara med magens vridning. Är detta negativt?
//Anders
Hej Anders!
Jag har skrivit en del kring rotation och bålträning i följande inlägg:
http://traningslara.se/blogg/samtidig-rotation-och-flektion-i-ryggen-okar-skaderisken/
http://traningslara.se/blogg/core-del-i-vad-ar-det-och-vilka-muskler-menar-man/
Nu har jag inte sett din övning men generellt så är rotationen i ländryggen väldigt liten och då det är ett känsligt område så är det oftast bättre att träna rotation högre upp i ryggen och i höften istället för i ländryggen. Det står mer om det i inläggen ovan.
Hej!..jag har letat men inte kunnat hitta kategorin ”styrketräning för fotbollspelare” ..jag har för mig att en sådan skulle komma..jag antar att den inte finns ännu?…och i så fall när tror ni den kan komma upp på tapeten?
Hej Ruben!
Den serien finns inte ännu. Jag har inte heller några planer på att skriva något den närmsta tiden. De längre serierna kräver ganska mycket tid och det har jag inte just nu tyvärr.
Önskemål om kostrelatared sak att skriva om : aflatoxiner!
Bra idé Jonas!
Aflatoxiner är mycket intressant. Det är lite unikt också eftersom det är ett VÄLDIGT potent gift. Oftast är ju vetenskapligt underlag lite svårtolkat och de flesta saker handlar om storkonsumtion under lång tid.
Vad gäller aflatoxiner räcker det ju med någon möglig paranöt så kan det orsaka allvarliga skador. Oavsett om vanliga confounders som övrig kost, fysisk aktivitet, socialt stöd, stress, rökning m.m. funkar exemplariskt så är lite aflatoxin skadligt.
I dagens debatt om alla tillsatser och all ”naturlighetsromantik” kan det dessutom vara nämnvärt att vi har livsfarliga ämnen även i naturen.
Önskemål om kostrelaterat ämne: BCAA
Hej Nicklas och Jacob!
Jag har bestämt mig för att återuppta min konditionsträning och skulle vilja få lite tips av er hur jag bör gå till väga. Jag har alltid hållt på med konditionskrävande idrotter (läs lagsporter) så jag har grunden så att säga. Men saken är den att jag har lagt av med all idrott och nu tränar jag bara på egen hand.
Under det senaste året har jag haft problem med ett knä och har därför inte kunnat träna min kondition som därför har blivit mycket dålig.
Jag skulle vilja ha lite tips på hur jag ska lägga upp min träning för att förbättra min kondition. Jag ska försöka konditionsträna 3 gånger/vecka och jag har tillgång till både spinningcykel, roddmaskin och självklart löpningsmöjligheter.
Jag vill förbättra min kondition på 3000m, milen och på beep-test.
Tacksam för svar!
Skulle jättegärna se ett inlägg eller två med lite tips på olika intervaller osv.
Mvh Victor Bengtsson
Jag tänkte bara lämna ett litet önskemål om ett ämne som ni kanske skulle kunna skriva om. Det är något som jag själv försökt läsa på lite om och har hittat en del av Lyle McDonald och även Leigh Peele. Till ämnet: Skillnader i viktminskning mellan kvinnor och män.
Toppenbra blogg förövrigt(Y)!
Hej.
Min fråga gäller s.k.. MBT-skor.
Skulle de vara bra vid stelopererad stortåled? Eller helt fel & förvärra problemet?
Eller varken eller?
Det finns ingen som vet svaret på den frågan Margaretha. Vill du chansa med 2000 kr så köp ett par. Kanske kan du låna från någon du känner och testa någon dag?
Margaretha, hör av dig till MBT och fråga, du kommer säkert få ett ärligt svar.
Jag har för mig att MBT-skor hjälper mot hallux valgus, det kan bero på mindre belastning på stortån när du går i MBT än vanliga skor.
hej jacob
är du kvar på fysium. elller vad hittar du på??
en nöjd patient
Hej hej!
Jag är inte kvar på Fysium tyvärr, det var ett väldigt roligt jobb.
Jag arbetar numera 60 % som utbildningsvikarie i kommunen och sen håller jag på med detta här, dvs skriva på bloggen, skriva på boken, skriva artiklar för andra forum, föreläsa, träna mina fotbollskillar och lite annat smått ”civilingenjörsgöra”.
Kul att du var nöjd med din behandling och hoppas du hittar någon information som är bra för dig här på sidan
Hejsan. Kan börja med att säga att de är en kanon blogg ni har! Gillar den skarpt… Det fins en sak som jag skulle vilja veta lite mer om, jag är blodgivare och vill veta mer om hur de påverkar min träning. Det tar ungefär 1 månad att få tillbaka samma antal röda blodkropar men bara ca 1dygn för att få mängden vätska tillbaka. Hur mycke förlorar jag i kapacitet att bygga muskler och kondition? Ger blod 4ggr perår. Jag har inte tänkt att sluta ge även om de påverkar träningen lite, för de är ju för en bättre sak. Men hade varit intresangt att veta, för vi är nog många där ute som tränar och ger blod och vi borde bli fler…
Hej!
Jag har en fråga som jag hoppas att ni kan svara på. Jag har sprungit Göteborgsvarvet 2 år i rad nu, ska springa mitt tredje nu i maj. Mitt problem är att ca 30min- 1h efter jag kommit i mål så spyr jag. Ibland efter jag sprungit ca 1 mil så kan jag må illa i flera timmar efteråt, men det har aldrig gått så långt att jag spytt. Efter mitt första lopp så trodde jag att det berodde på att jag åt banan precis efter loppet (allt blod är ute i musklerna och inte i magen=magen protesterade?) samt att det kanske berodde på vätskebrist. Andra året testade jag att ta någon slags energitillskott från enervit, som jag blev tipsad om, som skulle påskynda återhämtningen plus att jag drack tillräckligt, men ändå spydde jag. Vad kan detta bero på? Vad kan jag tänkas göra för att slippa det i år?
Tack på förhand!
Malin
hej
jag har en liten fråga. var hos en massör igår och han sa till mig att min hjärna inte skickar några signaler till mitt vänstra lår. att jag ar vädigt sag i låret. hur ska man träna upp det och vad beror det på
Hej Malin!
Spontant så tror jag bara att du tar i så mycket så du spyr. Det är inte alls ovanligt och hände i stort sett varje försäsong när jag spelade fotboll på lite högre nivå. Om det är något du är orolig över så tycker jag dock att du ska fråga en läkare.
Hej Camilla!
Jag har ingen aning om vad din massör har snackat om. Du får fråga honom om hur han tänkt sig lösa problemet.
hej! Jag undrar om ni kunde skriva ngn artikel om kaffe och te, för och nackdelar. Har hållt på att argumentera på internet att kaffe är nyttigt pga minska risk för diabetes, men min vetenskapliga självkritik säger mig också att jag inte är riktigt påläst kring kaffe. Har sökt runt på pubmed och enligt metastudier så ska det ju finnas en association emellan kaffedrickare och minskad risk för diabetes, finns säkert studier som säger det motsatta.
Har varken förmågan eller fulltexter att analysera studier så ja undrar om det kanske är något ni kan skriva om ni har tid eller lust? Kaffe konsumerar ju nästan alla så det är ju relevant.
Mvh Cerberus
Hallå hallå. Ville bara tacka er för den här grymma sidan verkligen. Varenda svar jag vill ha kan jag typ hitta här. En kompis till mig gav mig sidan och jag tog det inte så allvarligt först tänkte för mig själv att jag tar en titt på den någon gång. Sen råkade jag klicka fram sidan och sen så för varje mening jag läste o läser blir jag bara mer och mer intresserad och blir mer sugen att forska runt här. Tackar och bockar riktigt kungligt gjort.
Cerberus:
Hej Cerberus!
Ja en text om både kaffe och om té har länge funnits i mina tabkar. Särskilt om kaffe (där jag kanske bäddar in en del om té) men det har inte blivit av. Har ju skrivit om t.ex. kanel och kakao så visst borde kaffe finnas. Jag tar till mig ditt förslag och funderar vidare!
Kul Ali!
Både jättekul att du gillar sidan och likaså din kompis. Sprid den gärna till fler intresserade!
/Nicklas
Hej,
Någonstans i allt ert väldigt bra material har jag läst i en blogg eller inlägg om olika teorier om skaderisk vid olika vinklar i knäna vid knäböj. Trost att jag sökt med många olika sökord i sökfunktionerna har jag inte hittat det igen. Jag skulle vara mycket tacksam för en genväg dit.
Mvh Maria
Hej Maria!
Jag har kommenterat det på en del forum vid vissa tillfällen. Du hittar nog en hel del information här tills vidare, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98331&page=3&highlight=kn%E4b%F6j+fullt+djup
Vi har inte skrivit om detta på vår sida ännu. Jag har ett inlägg som nästan är klart som tar upp det dock
Hej Jacob
Jag har fått ditt namn av Henrik på aerobicsweekend. Vi håller på att inleda ett litet samarbete. Vi undrar om även vi skulle kunna ha någon form av samarbete?
Eftersom vi är ett litet företag har vi tyvärr inte möjlighet att betala för artiklar men kanske vi kunde ge dig lite annonsmöjligheter för din föreläsningar, etc i utbyte mot någon text?
Mvh
Håkan
Chefredaktör
Hej Håkan!
Skicka ett mejl till mig på jacob.gudiol@gmail.com med lite mer specifik information så kan vi talas vid.