Två olika modeller till anpassning vid träning
I detta inlägg kommer jag att skriva om något som jag har tänkt ta upp flera gånger men det har aldrig... Läs mer
Mjölk vs. kolhydratdryck för muskelmassa, styrka, kroppssammansättning och benhälsa hos kvinnor
Jag har skrivit en helt del om mjölkproteinets goda effekter för träningsresultat och kroppssammansättning... Läs mer
Styrketräning del VI – Val av övningar, typ av rörelse och frekvens
Valet av övningar spelar troligen en mindre roll när det gäller träning för hypertrofi. Skillnaden... Läs mer
Skillnader mellan populära proteinkällor för tränande – del 1
Tidigare texter jag skrivit har ofta berört proteinintag och proteintillskott (”Idrottarens proteinbehov”... Läs mer
Kallbad – fördelaktigt för återhämtning och prestationsförmåga?
För idrottare som tävlar och tränar på hög nivå finns ofta anledning att söka optimala tillvägagångssätt... Läs mer
Skippa sportdrycken, välj flingor och mjölk
Jag fick häromdagen (14:e maj) en ny studie i mailen, en studie jag själv tycker var kul att läsa.... Läs mer
Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 2 – kolhydrattiming för uthållighetsträning
I min förra text om förslag på kolhydratmängder i idrottares kost (”Lämpligt kolhydratintag... Läs mer
Studie om supplementering av protein tillsammans med kolhydrat efter uthållighetsträning
När man läser om idrottsnutrition med avseende på intensivare uthållighetsträning finns en lång... Läs mer
