Copyright © traningslara.se
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra undervisningssyfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra undervisningssyfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Arkiv
Visa alla
- mars 2010 (3)
- februari 2010 (7)
- 28: Muskelbyggning med konditionsträning – funkar det? (21)
- 22: Två olika modeller till anpassning vid träning (12)
- 17: Hur identifierar du en kvacksalvare? (14)
- 12: Uppfyller slutspelsskägget någon verklig funktion? (1)
- 08: Gratis fullängdsstudier för den kost- och träningsintresserade! (6)
- 03: Höjning av anabola hormon genom styrketräning (11)
- 02: En annorlunda variant av parkour (1)
- januari 2010 (8)
- 27: Bästa träningsblogg 2009 – rösta på oss! (1)
- 25: Om mättat fett, kolesterol samt tips för att öka på fettet i kosten (23)
- 22: Kreatin och uthållighet (6)
- 16: Aflatoxiner – ett mycket potent naturgift (15)
- 15: Vårens utbildningar från Ngruppens PT Academy (2)
- 12: Mer om anekdoter och lite kring köpt forskning (9)
- 06: AD, VoF, konspirationer, argumentationsfel och anekdoter (7)
- 05: John Gallacher (1)
- december 2009 (11)
- 24: God Jul och Gott Nytt År! (2)
- 23: Kakao – rena supermedicinen! (21)
- 20: Olika sätt att testa och jämföra styrka…. (6)
- 17: Konditionsträning, styrketräning och allt där emellan (8)
- 13: Mjölk vs. kolhydratdryck för muskelmassa, styrka, kroppssammansättning och benhälsa hos kvinnor (10)
- 12: Kort intervju med Jacob under Fitnessfestivalen (7)
- 10: Selen – får vi i oss för lite? (9)
- 08: Summering av vår monter under Fitnessfestivalen 2009 (5)
- 08: SM mästarinnan i chins och dips, Helena Forsén (13)
- 03: Fitnessfestivalen 2009 (12)
- 02: Australian football – En av världens mest galna sporter (5)
- november 2009 (13)
- 30: Muskeltillväxt, hur snabbt går det och finns det någon övre gräns? (13)
- 27: Proteinintag och benhälsa – En metastudie (0)
- 25: Kort semester (1)
- 21: Paris till Peking – 5,28 mil varje dag i 161 dagar! (2)
- 18: Lite mer kring påståendet att frukt skulle göra en fet (3)
- 16: Konditionseffekt vid HIIT-träning med eller utan kreatinsupplementering (2)
- 14: Breakdansens rötter – kossackdans? (3)
- 12: Bantningsmetoders inverkan på psykologiska faktorer – en uppmärksammad studie (19)
- 10: Vad är funktionell träning? (18)
- 08: Vegetarisk kost del 2 – Att få i sig de näringsämnen man riskerar att lida brist på (4)
- 06: Damien Walters, en grym gymnast (4)
- 03: Styrkeprogrammet – en bra sida med massor utav övningar (4)
- 02: Riksidrottsförbundets har en ny kostpolicy (8)
- oktober 2009 (13)
- 31: Sidan är återigen anpassad för utskrift (1)
- 31: Vegetarisk kost del 1 – Vad riskerar man att få för lite av? (9)
- 29: Hur ska man hålla handlederna vid pressövningar (7)
- 27: En grym Parkourfilm och lite info om parkour (2)
- 23: Bidragande faktorer till den ökade övervikten (21)
- 21: E250, ett tillsatsämne att se upp med – Del 2 (14)
- 18: E250, ett tillsatsämne att se upp med – Del 1 (5)
- 16: Olika träningsmodeller – HST (8)
- 14: Annorlunda och rolig träning (0)
- 11: Nicklas skolmatsprojekt och kritik mot ”Matakuten” (4)
- 08: Fysisk aktivitet och hälsa… (7)
- 05: Olika träningsmodeller – Doggcrap (14)
- 03: Olika träningsmodeller – Max-OT (23)
- september 2009 (10)
- 30: Väldigt imponerande cykling… (5)
- 28: Bokrecension – ”Istället för doping” av Frank Nilsson (345)
- 25: Kanel – nyttigt, gott och underskattat (9)
- 20: Varför människor tror på så många myter… (5)
- 20: B & F -utbildning: För dig inom styrketräning, bodybuilding och fitness (0)
- 15: Hjälp vår sida att växa och hjälp oss nå ut till fler läsare (14)
- 12: Gammalt protein- och kolhydratpulver, är det farligt? (6)
- 09: Hur vätskeintag påverkar bioimpedansmätningar – ny studie (1)
- 05: Styrketräning del VI – Val av övningar, typ av rörelse och frekvens (19)
- 01: Styrketräning del V – Vila, set och total volym (25)
- augusti 2009 (10)
- 29: Om omega-3 del 4 – Andra produkter med påståenden om omega-3 (10)
- 26: Om omega-3 del 3 – Fisken vi köper (7)
- 23: Styrketräning del IV – Intensitet och repetitioner (failure eller inte?) (11)
- 19: Styrketräning del III – Time under tension och intracellulära metaboliter (7)
- 16: Styrketräning del II – Muskelfiberaktivering (15)
- 14: Styrketräning del I – Introduktion och lite fysiologi (8)
- 10: Mer om naturliga fettförbrännare – Chili (4)
- 06: Nya världsrekord i simning – forts…. (12)
- 05: Skillnader mellan populära proteinkällor för tränande del 2 – Ny jämförande studie (10)
- 02: Svältläge (låg ämnesomsättning), del 2 – De som sticker ut (13)
- juli 2009 (10)
- 31: Svältläge (låg ämnesomsättning), del 1 – sanning eller myt? (12)
- 28: Powerwalk – världens smartaste träning? (8)
- 27: Träning av andningsmuskulaturen (7)
- 25: Tack och på återseende! – Joel (4)
- 23: Skillnader mellan populära proteinkällor för tränande – del 1 (5)
- 19: En intressant råttstudie om motion och viktbalans (4)
- 13: Kreatin och koffein – påverkas kreatinet negativt? (6)
- 11: Koffein – ett tillskott som fungerar (9)
- 07: Ordentligt dämpade skor med tjock sula påverkar ens balans negativt (14)
- 03: Folks matval på snabbmatsställen (4)
- juni 2009 (11)
- 30: I Aftonbladet får man publicera precis vad som helst… (11)
- 28: Konkreta tips för dig som vill upp i vikt (19)
- 24: En orsak till den ökade fetman – tidig påverkan hos foster (1)
- 19: Pronerade eller supinerade fötter – ska man välja skor efter det? (10)
- 18: Dominic Lacasse (2)
- 15: Kallbad – fördelaktigt för återhämtning och prestationsförmåga? (12)
- 11: Några kommentarer har försvunnit (0)
- 08: Telomerer och kroppens åldrande (4)
- 06: Dustin Carter (1)
- 05: Mjölkprodukter och viktreglering – mer naturliga fettförbrännare (17)
- 01: Ryggskador hos idrottare – extra känsligt hos unga (11)
- maj 2009 (16)
- 27: Sian Welch & Wendy Ingraham – The Crawl – 1997 (1)
- 25: Problem med vårt webbhotell – sidan långsam…fortfarande (0)
- 22: Förstör sportdrycken ens träningseffekt? (16)
- 21: Usain Bolt (2)
- 20: Nötter – kaloririka men ändå gynnsamma för viktbalans? (16)
- 18: Stefan Holm (4)
- 17: Skippa sportdrycken, välj flingor och mjölk (18)
- 15: Styrketräning för barn och ungdomar del 2 – hur barn svarar på styrketräning (12)
- 13: Big wave surfing (1)
- 11: Jamie Gillentine (5)
- 10: Något värt att tänka på… (0)
- 08: Styrketräning för barn och ungdomar del I – fördelar, risker och ogrundade myter (5)
- 06: Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 3 – kolhydrattiming för styrketräning och högt energibehov (13)
- 04: Frukt är överskattat men knappast en fetmabov (15)
- 03: Gång och joggning – studie om konditionspåverkan vid likvärdig ansträngning (6)
- 01: Sumobrottaren – En närmare titt på en annorlunda idrottsman (7)
- april 2009 (14)
- 28: FIBO 2009 (3)
- 25: Begreppet ”EPOC” och efterförbränning från fysisk ansträngning (3)
- 24: 1000 kommentarer!! (lite historia och statistik) (3)
- 22: Mer om D-vitamin och ny studie om hjärt- kärlhälsa vid viktnedgång (5)
- 20: Sidan uppdaterad (med info för er med problem) (7)
- 18: Tips för hantering av grönsaker (28)
- 16: Samtidig rotation och flektion i ryggen ökar skaderisken (8)
- 15: BodyPump – En uppdatering med fler studier, del II (16)
- 13: BodyPump – En uppdatering med fler studier, del I (4)
- 10: Effekter från styrketräning på ens energiförbrukning (8)
- 08: Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 2 – kolhydrattiming för uthållighetsträning (7)
- 06: GI och GL – en kort beskrivning (5)
- 04: IHRSA 2009 (1)
- 02: Studie om supplementering av protein tillsammans med kolhydrat efter uthållighetsträning (23)
- mars 2009 (19)
- 30: Vanliga argumentationsfel och hur folk utnyttjar dem, del II (18)
- 29: Vanliga argumentationsfel och hur folk utnyttjar dem (12)
- 27: Bättre rörlighet i baksidorna av bålträning? (1)
- 25: Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1 (3)
- 24: Kostdoktorn har svårt med hur man tolkar studier… (114)
- 23: Core – del III, Stegring av träningen (27)
- 20: Core – del II, Grundövningar i ett program (10)
- 19: Lite uppdateringar i designen (0)
- 19: Mental påfrestning och fysisk prestation (4)
- 17: Core – del I, Vad är det och vilka muskler menar man? (23)
- 16: Information om droger inom sport (0)
- 15: Nytt samarbete mellan Träningslära och Fairing Sports Nutrition AB! (31)
- 13: Begreppet ”NEAT” och varierande energibehov (22)
- 12: Dåliga övningar på gymmet – del 7 (25)
- 10: Begreppet ”bulk” och sund viktuppgång (19)
- 09: Jag är inte tjock, jag har kraftig benstomme (4)
- 05: Metabola anpassningar vid viktnedgång, med eller utan motion (2)
- 03: Dåliga övningar på gymmet – del 6 (26)
- 01: Idrottarens proteinbehov del 2 – proteintillskott (22)
- februari 2009 (16)
- 28: Det finns många som (medvetet?) misstolkar studier (8)
- 27: Alla dieter lika bra eller lika dåliga? (16)
- 25: Artros (17)
- 24: Näringsintag vid styrketräning före frukost (39)
- 22: Om omega-3 del 2 (19)
- 20: Kreatin monohydrate vs kreatin etyl ester – vad fungerar bäst (6)
- 19: Äta antiinflammatoriska varje dag för att må bättre? (8)
- 18: Dåliga övningar på gymmet – del 5 (26)
- 17: Falsk marknadsföring kring BodyPump (59)
- 13: Dåliga övningar på gymmet – del 4 (24)
- 12: Motion, vikt och aptit hur påverkar dom varandra? -del II (8)
- 11: Motion, vikt och aptit hur påverkar dom varandra? -del I (0)
- 09: Dåliga övningar på gymmet – del 3 (10)
- 08: Idrottarens proteinbehov (9)
- 04: Maxpuls och mjölksyratröskel vid löpning och cykling (4)
- 02: HIIT för bättre insulinkänslighet (0)
- januari 2009 (24)
- 31: D-vitaminbrist och behovet av tillskott (22)
- 29: Konditionsträning för ungdomar (21)
- 27: Dåliga övningar på gymmet – del 2 (8)
- 26: Dåliga övningar på gymmet – del 1 (41)
- 24: Pekfinger vs ringfinger, en myt? (4)
- 23: Kalorier är kung…. (4)
- 23: Tips på läsning (2)
- 22: Råa ägg, macho, coolt och smidigt men bra? (8)
- 21: Svar på en läsarkommentar ang en metabol fördel (12)
- 20: Människans proteinsyntes, vad är det? (7)
- 19: Finns det en metabol fördel? -del III (5)
- 17: Finns det en metabol fördel? -del II (12)
- 16: Finns det en metabol fördel? del I kolhydrater vs fett (6)
- 15: Hållning – del 6 – övningar för överkroppen (18)
- 14: Angående vätskeintag vid träning, en ny studie (0)
- 13: Mer om sömn, ny studie om immunförsvarets påverkan. (1)
- 11: Hållning – del 5 – övningar (15)
- 08: Kan löpning ge större vader? (4)
- 07: ”Pastabanta!” (eller?) (16)
- 06: Hållning – del 4 (12)
- 05: Hållning – del 3 (2)
- 04: MBT- skor (23)
- 02: En anekdot bevisar ingenting (11)
- 01: Alkohol (13)
- december 2008 (20)
- 31: Hållning – del 2 (2)
- 30: Aftonbladet svamlar….igen (6)
- 29: Hållning – del 1 (9)
- 27: Bloggen har tagit en kort semester (1)
- 22: Nattarbete och dess hälsokonsekvenser (11)
- 19: Sömn – del 3 (13)
- 19: Sömn – del 2 (8)
- 18: Sömn – del 1 (2)
- 17: Intetsägande GI-studie? (0)
- 15: Muskelarkitektur och pennationsvinklar (2)
- 13: Fullkorn i alla lägen? (13)
- 12: Statisk stretching vs ballistisk stretching (2)
- 11: Kreatin, ett av få tillskott som ger något! (41)
- 11: Bloggen ligger nu på en snabbare webserver (2)
- 10: Minska antalet skador i tjejfotboll med 50 % (0)
- 06: Rutten fiskolja och härsket fett (0)
- 03: Stor komik i aftonbladet (20)
- 03: En titt på studien Development of individual hydration strategies for athletes (0)
- 02: Kläder för vinterträning utomhus (6)
- 01: En liten teaser inför morgondagen… (0)
- november 2008 (24)
- 29: Om omega-3 del 1 (5)
- 27: Hypotermi (0)
- 26: Träning och kyla (5)
- 25: Essentiella näringsämnen. (3)
- 24: Hur man studerar något vetenskapligt (0)
- 22: Idrottande ungdomar och kost del 2. (0)
- 20: Idrottande ungdomar och kost del 1. (9)
- 19: Att uppskatta sitt energibehov (3)
- 18: Förkyld av att det är kallt? (4)
- 16: Frukostens betydelse i kosten (8)
- 15: Bloggen växer (0)
- 14: Stirra dig inte blind på fel siffror (3)
- 13: När ska man prova sig fram? (11)
- 12: Är det nödvändigt att träna vaderna? (7)
- 11: Varför får man kramp? -Del II (21)
- 10: Att tänka på vid köp av cykelhjälm (0)
- 08: Varför får man kramp? -Del I (5)
- 07: Tjock av kvällsmat? (13)
- 06: Aftonbladet kan inte tolka studier (14)
- 05: En idiotisk jämförelse! (3)
- 04: ROM aka, hur är din rörlighet? (0)
- 03: Kroppsfett – hur mäter man det? (6)
- 01: Låt dig inte luras av marknadsföring! (0)
- 01: Viktnedgång, del IV -En mängd myter (4)
- oktober 2008 (16)
- 30: Ara Abrahamian skulle burit rött!? (1)
- 29: Ta det försiktigt när du cyklar (3)
- 28: Viktnedgång, del III -Styrketräning (9)
- 26: Rekommendationer för fysisk aktivitet (0)
- 25: Viktnedgång, del II – Bränna kalorier (22)
- 24: Open och closed chain rörelser (7)
- 23: Ny bloggare, ny design och ny adress (2)
- 22: Viktnedgång, del I – Introduktion (1)
- 19: Allt på PubMed är inte studier (2)
- 19: En uppdaterad artikel (0)
- 16: Hur man mäter sin vätskeförlust efter träning (3)
- 13: Fotledsskador, del II -Ett träningsprogram (83)
- 12: Bloggen har varit ur funktion i helgen (0)
- 08: Fotledsskador, del I (10)
- 05: Mjölksyra, en missförstådd hjälpgumma (5)
- 02: Kritiskt tänkande – Vad jämförs i en studie? (0)
- september 2008 (11)
- 29: Crossfit och falsk marknadsföring (68)
- 25: Fysiologi , del V – Aerob metabolism (1)
- 22: Fysiologi, del IV – Anaerob metabolism (4)
- 19: Det finns inga hemligheter! (1)
- 16: Vatten vs sportdryck (37)
- 14: Vätskeintag vid träning, del VI – Genomgång av de bättre rekommendationerna (4)
- 11: Vätskeintag vid träning, del V – Är extra saltintag lösningen? (7)
- 09: Vätskeintag vid träning, del IV – För mycket vätska är farligt! (0)
- 07: Vätskeintag vid träning, del III – Vätskenivåer och prestation (0)
- 04: Vätskeintag vid träning, del II – Kroppstemperatur och vätskeintag (2)
- 01: Vätskeintag vid träning, del I – Introduktion (5)
- augusti 2008 (10)
- 28: Signifikant skillnad, vad betyder det rent praktiskt? (0)
- 25: Uppvärmning, del VI -Exempel på en kollektiv uppvärmning (0)
- 22: Uppvärmning, del V -Vad man bör tänka på…. (3)
- 20: Bloggen igång för fullt med nya funktioner (0)
- 20: Uppvärmning, del IV -Uppvärmningens effekter på kroppen (0)
- 18: Uppvärmning, del III -Presterar man bättre? (0)
- 17: Uppvärmning, del II -Minskar antalet skador? (1)
- 16: Uppvärmning, del I -Introduktion (0)
- 12: Massor av simningsrekord under OS! (0)
- 08: Fysiologi, del III -Muskler (0)
- juli 2008 (18)
- 30: Fysiologi, del II -Hjärta, Lungor och Blodomlopp (19)
- 30: Fysiologi, del I -Introduktion till serien (1)
- 30: Syreupptagningsförmåga vs uthållighet (7)
- 30: Omedelbar behandling av akut skada -RICE (1)
- 29: Konditionsträning för fotbollsspelare, del IX -Summering (6)
- 29: Konditionsträning för fotbollsspelare, del VIII -Min syn på det hela, anaerob träning (0)
- 29: Konditionsträning för fotbollsspelare, del VII -Min syn på det hela, aerob träning forts… (0)
- 29: Konditionsträning för fotbollsspelare, del VI -Min syn på det hela aerob träning (0)
- 29: Konditionsträning för fotbollsspelare, del V -Kritik av den klassiska konditionsträningen (0)
- 28: Konditionsträning för fotbollsspelare, del IV -Ett klassisk konditionsupplägg (0)
- 25: Konditionsträning för fotbollsspelare, del III -Fysiologi (5)
- 25: Konditionsträning för fotbollsspelare, del II -Fotbollens krav (0)
- 25: Konditionsträning för fotbollsspelare, del I -Introduktion (0)
- 18: Internet som kunskapsbas, del III -En bra kunskapsgrund (6)
- 18: Internet som kunskapsbas, del II -Vem ska man då tro på! (0)
- 17: Internet som kunskapsbas, del I -Introduktion (0)
- 03: Arkiv (0)
- 03: Kategorin skadeförebyggande (0)
- juni 2008 (68)
- 21: Återhämtningsdryck (0)
- 21: Energidryck (0)
- 21: Sportdryck (0)
- 21: Mjölksyra (0)
- 21: Maxpuls (0)
- 21: Nucleus (0)
- 21: NSAID (0)
- 21: Omega-3 (0)
- 21: OL (0)
- 21: kalori (kcal) (0)
- 21: Lumbal (0)
- 21: Telomerer (0)
- 21: REM sömn (0)
- 21: Kallbad (0)
- 21: Supination (0)
- 21: Pronation (0)
- 11: Endomorf (0)
- 11: Ektomorf (0)
- 11: Mesomorf (0)
- 11: Hypertrofi (0)
- 11: Hypotrofi (0)
- 11: Atrofi (1)
- 11: Adrenalin (0)
- 11: AA (0)
- 11: BCAA (Branched-chain amino acids) (0)
- 11: BF (0)
- 11: Kaliper (0)
- 11: BMI (0)
- 11: Radialt (0)
- 11: Lateralt (0)
- 11: Anatomisk grundställning (”in situ”) (0)
- 11: Ulnart (0)
- 11: Medial (0)
- 11: Sinister (0)
- 11: Dexter (0)
- 11: lig. (0)
- 11: BEE (basal energy expenditure) (0)
- 11: BMR (basal metabolic rate) (0)
- 11: 1RM (0)
- 11: Agonist (5)
- 11: Antagonist (0)
- 11: Anabol (0)
- 11: Aminosyror (0)
- 11: Anaerob (0)
- 11: Aerob (0)
- 10: Anatomiska plan (0)
- 10: Frontalplanet (0)
- 10: Adduktion (0)
- 10: Abduktion (0)
- 03: Kategorin vätskeintag (0)
- 03: Kategorin uppvärmning (0)
- 03: Kategorin idrottsskador (3)
- 03: Kategorin viktnedgång (0)
- 03: Kategorin fysiologi (4)
- 03: Kategorin blandade inlägg (0)
- 03: Kategorin fotboll (0)
- 03: Kategorin kritiskt tänkande (0)
- 03: Kategorin artiklar i media (0)
- 03: Kategorin återhämtning (0)
- 03: Kategorin konditionsträning (0)
- 03: Kategorin lagidrott (0)
- 03: Kategorin näringstiming (0)
- 03: Kategorin övervikt (0)
- 03: Kategorin styrketräning (0)
- 03: Kategorin rörlighet (0)
- 03: Hur man hittar information på Traningslara.se (0)
- 03: Kategorin kosttillskott (0)
- 03: Kategorin Kost & Nutrition (0)
- april 2008 (1)
- 21: Arkiv efter kategori (0)
Copyright © traningslara.se
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet.
Användning i andra undervisningssyfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Relaterade inlägg:
