Jag och Nicklas skulle vilja önska alla våra läsare en God Jul och ett Gott Nytt År. Jag åker iväg på semester några dagar och har mycket att göra efter det så det blir nog inga fler inlägg från mig förrän någon vecka in i Januari. Jag avslutar därför detta året med följande fantastiska klipp med höjdpunkter från... Läs mer

Mörk choklad lyfts ofta fram som ett hälsosamt godisalternativ och likaså användningen av kakao i maten. Det finns faktiskt mycket gott du kan tillaga med kakao som ingrediens och jag anser kakaon som maträttskomponent vara lite underskattad här i Sverige precis som kanel (vilket är en annan nyttig produkt som jag skrivit... Läs mer

Det finns flera sätt att mäta styrka. Man kan mäta tex hur snabb man är vid en bestämd hastighet (isokinetiskt), hur stark man är i den excentriska fasen eller i den koncenstriska. I detta inlägg kommer jag dock endast att gå igenom olika sätt att ange sin en persons maximala styrka. De vanligaste sätten är absolut styrka... Läs mer

När det snackas om träning har jag märkt att man ofta gör den indelning av träningen som jag har gjort här ovanför i rubriken. Det kallas ibland för strength-endurance continuum och innebär att allt eftersom man sänker vikterna (intensiteten) och höjer mängden repetitioner så går man från styrketräning till uthållighetsträning. En... Läs mer

Jag har skrivit en helt del om mjölkproteinets goda effekter för träningsresultat och kroppssammansättning här på bloggen tidigare (t.ex. ”Skillnader mellan populära proteinkällor för tränande – del 1”, ”Skillnader mellan populära proteinkällor för tränande del 2 – Ny jämförande studie”,... Läs mer

Andreas Guiance från tidningen Body gjorde en snabb intervju med mig under Fitnessfestivalen om bloggen som kanske kan vara intressant för våra läsare (5:08 in i filmen). Om ni undrar varför jag är så glad så höll jag på att skratta ganska rejält när Andreas plocka fram kameran och jag är väldigt nära att börja skratta... Läs mer

Den enda gången jag hittills skrivit en text om ett specifikt näringsämne där det föreligger risk för eventuellt bristintag hos stor del av vår svenska befolkning så gällde detta vitamin D (”D-vitaminbrist och behovet av tillskott”). Just D-vitaminets roll i flera olika sjukdomstillstånd diskuteras mer och mer... Läs mer

Då har jag kommit hem från FF09 och tänkte att jag skulle summera helgen lite. Allt gick väldigt bra i vår monter förutom att vi tyvärr inte fick plats med bänkpressen så den delen av våra tävlingar blev det inget av. Jag kommer i ett senare inlägg att skriva lite kort om testerna vi hade tänkt göra i bänken då de... Läs mer