Copyright © traningslara.se (Jacob Gudiol och Nicklas Neuman)
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Återhämtningsdryck
Dela via E-postAnvänds efter träningspass för att hjälpa kroppen återhämta sig snabbare. En återhämtningsdryck innehåller normalt kolhydrater och protein/aminosyror. Den överlägset mest kända återhämtningsdrycken är Gainomax.
Jämför med sportdryck och energidryck.
Vi har nämnt återhämtningsdrycker i många inlägg här på bloggen. Några bra inlägg är
- Studie om supplementering av protein tillsammans med kolhydrat efter uthållighetsträning
- Idrottarens proteinbehov del 2 – proteintillskott
- Näringsintag vid styrketräning före frukost
- Skippa sportdrycken, välj flingor och mjölk
Copyright © traningslara.se (Jacob Gudiol och Nicklas Neuman)
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra syfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Mjölkprodukter och viktreglering – mer naturliga fettförbrännare
Skillnader mellan populära proteinkällor för tränande – del 1
Skippa sportdrycken, välj flingor och mjölk
