Jag provade att surfa första gången för tre år sedan när jag var i Australien.  Får erkänna att det var betydligt svårare än vad jag hade förväntat mig, men sjukt kul! För att bygga upp pepp innan surfsessionerna brukade vi kolla på surffilmer (detta tycker jag fungerar för alla idrotter!),... Läs mer

Jag har alltid varit fascinerad av människor som utför imponerande fysiska prestationer och gillar att läsa artiklar och titta på youtubeklipp där folk gör saker utöver det “normala”. Det är helt enkelt inspirerande och kan vara bra att se/läsa när man har svårt att ta sig iväg... Läs mer

Vern Gambetta är en känd och duktig fystränare från USA som bland annat varit fystränar för USA’s fotbollslandslag, Monica Seles och utbildare för USA’s friidrottsförbund. Han har även skrivit en bok som, sett till priset, är värd att köpa. Även om det inte är det bästa jag... Läs mer

Den här texten är författad av både Jacob och Nicklas tillsammans och vi kommer i detta inlägg gå igenom det man vet om styrketräning för barn och ungdomar och även redogöra för de officiella direktiv som finns publicerade i diverse vetenskapliga tidsskrifter och från större organisationer.... Läs mer

Detta är min tredje text om kolhydratintag för idrottare där det första (“Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1″) berörde kolhydratintaget som sådant. Här diskuteras “behovet” av kolhydrater, d.v.s. det behov som inte existerar trots att många vill påstå det.... Läs mer

Uppdaterad 5/5 Det har i dagarna publicerats ett väldigt humoristisk debattinlägg i Aftonbladet, DN (som dessutom publicerat ett svar från Ulf Bohman på Livsmedelsverket), Expressen och SvD (med en uppföljande artikel här). Överläkaren Christer Enkvist har misstolkat en nypublicerad studie med... Läs mer

I USA har rekommendationerna sedan 1998 varit fastslagna att gälla ca 30 minuter av “moderate-intensity exercise” dagligen och baseras på en uppskattning av vilken motionsnivå man bör eftersträva för att upprätthålla en hälsosam kardiovaskulär förmåga, viktbalans, muskelstyrka... Läs mer

Sumobrottare tillhör en ganska unik skara idrottsmän där en stor kroppsvikt kan vara en fördel istället för en nackdel vilket gäller för t.ex. uthållighetsidrotter, sprint, dans och antigravitationssporter (såsom backhoppning och höjdhopp). Dock kan de givetvis inte vara hur stora som... Läs mer