För ungefär ett halvår sen publicerade jag ett inlägg om BodyPump där jag kritiserade dess marknadsföring. Jag ifrågasatt flera påståenden från Les Mills och olika gym som kör BodyPump och jag skrev också vilka resultat som jag ansåg var mer troliga för en person som tränar BodyPump. Det... Läs mer

I dagarna publicerades en studie som undersökte hur små mängder styrketräning påverkar energiförbrukningen hos unga män och kvinnor. Erik P Kirk, Joseph E. Donnely, Bryan K. Smith, Jeff Honas, James D. Lecheminant, Bruce W. Bailey, Dennis J. Jacobsen, Richard A. Washburn Minimal Resistance Training... Läs mer

I min förra text om förslag på kolhydratmängder i idrottares kost (“Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1″) berörde jag totalt dagsintag, gav exempel på kolhydratrika livsmedel, lite förslag på bra kolhydratrik mat samt att jag försökte reda ut det här med E% och gram/kg... Läs mer

Ett tidigare inlägg jag skrev här på bloggen handlade om kolhydratintag för idrottare (“Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1″). Där handlade det främst om kolhydratintaget för idrottare med ett ovanligt högt energibehov men även för de som tränar på en lägre nivå.... Läs mer

Någon (?) kanske har noterat att jag varit inaktiv här på bloggen de senaste två veckorna (tack jacob för att du svarat på kommentarerna på mina tidigare inlägg!). Anledningen till detta är att jag befunnit mig i USA och jobbat på IHRSA-mässan i San Francisco. IHRSA-mässan är en av världens... Läs mer

När man läser om idrottsnutrition med avseende på intensivare uthållighetsträning finns en lång tradition av att lyfta fram kolhydrater som det absolut primära för prestation och jag skrev häromdagen om intervall av kolhydratintag som ofta rekommenderas för idrottare (“Lämpligt kolhydratintag... Läs mer