FIBO 2009
Nyss hemkommen från FIBO som gick av stapeln i Essens, Tyskland mellan 23-26 april. FIBO är en av världens största mässor för fitness, wellness och hälsa med över 50.000 besökare och 500 företag från olika länder som visar sina produkter och tjänster. Jag var där och jobbade för X-force.... Läs mer
Begreppet “EPOC” och efterförbränning från fysisk ansträngning
Mycket teorier om energiförbrukning och fettförbränning finns och en hel del myter och överdrifter förekommer. Ofta kan du läsa om detta i kvällspress, olika “hälsosajter” samt i trådar på olika träningsforum. Där behandlas saken, men med dåligt belagd fakta och ofta med överdrivna... Läs mer
1000 kommentarer!! (lite historia och statistik)
Igår (23/3 – 2009) uppnådde bloggen milstolpen 1000 kommentar (våra egna svar inräknade) och jag tycker därför att det skulle vara ett bra tillfälle att, samtidigt som den lilla milstoplen var uppnåd och vi precis har uppdaterat designen (igen), gå igenom lite statistik för hur det går... Läs mer
Mer om D-vitamin och ny studie om hjärt- kärlhälsa vid viktnedgång
Jag har skrivit tidigare om D-vitaminbehov och det faktum att många idag anser att en enorm mängd människor faktiskt lider brist på vitaminet. D-vitamin diskuteras mer och mer och diskussionerna gäller allt från barn (1) till äldre (2) över hela världen och mellan båda könen. Läser du min... Läs mer
Sidan uppdaterad (med info för er med problem)
Uppdaterad 22/4 15:00 Uppdatering 2: Internet explorer 6 problem Jag har nu testat sidan med en mängd olika webbrowsers och den verkar fungera bra i firefox (windows & fedora), explorer 7 & 8, opera, safari, chrome, seamonkey (fedora) mm. En webbrowser där sidan inte fungerar precis som den... Läs mer
Tips för hantering av grönsaker
För ett tag sedan tog jag en titt i vår mail traningslara@gmail.com och såg där ett mail från en kille med en fråga om grönsaker, färska kontra frysta. Jag har tidigare stött på den här frågan många många gånger på träningsforum och fick även ett PM om det på BODY Magazines forum... Läs mer
Samtidig rotation och flektion i ryggen ökar skaderisken
Både jag och Joel har tidigare varit inne på att det höjer skaderisken om man belastar ryggen samtidigt som man roterar och flekterar (Core – del I, Vad är det och vilka muskler menar man? och Dåliga övningar på gymmet, del 7). Vi har däremot aldrig gått in riktigt på djupet kring varför... Läs mer
BodyPump – En uppdatering med fler studier, del II
I förra delen tittade vi på hur mycket kalorier man kan tänkas förbränna under ett BodyPumppass. Vi tittade även på om, och i så fall hur mycket, man får bättre kondition av att träna BodyPump. För den som vill ha svar på dessa frågor så rekommenderar jag del I. I denna del ska jag gå... Läs mer
