Falsk marknadsföring kring BodyPump
Uppdatering 2/5-2009: Jag har sedan publiceringen av detta inlägg lagt upp ytterligare 2 inlägg om BodyPump som tittar mycket mer ingående på BodyPump och dess träningseffekter med hjälp av flera studier. För den som är intresserad av detta så finns de nyare inläggen att läsa under följande... Läs mer
Dåliga övningar på gymmet – del 4
Det här är del 4 i serien “Dåliga övningar på gymmet” Här hittar ni del 1, del 2, och del 3. Jag vill återigen påpeka att den här serien främst handlar om övningar man klarar sig utan. Det behöver alltså inte vara så att övningen är helt värdelös (bara nästan:)), men ett... Läs mer
Motion, vikt och aptit hur påverkar dom varandra? -del II
Då var det dags för del II i denna serie om hur motion påverkar ens viktnedgång och aptit. För den som kommer direkt till detta inlägg så rekommenderar jag att man först läser del I och man kan med fördel också läsa mina tidigare inlägg om träning vid viktnedgång där jag tar upp många... Läs mer
Motion, vikt och aptit hur påverkar dom varandra? -del I
Viktnedgång beror på en negativ kaloribalans och det är storleken på energiunderskottet som i huvudsak avgöra hur mycket man går ner i vikt. Det senaste året har man kunnat läsa på många ställen att motion och framför allt konditionsträning inte har någon inverkan på viktnedgång. Vissa... Läs mer
Dåliga övningar på gymmet – del 3
Efter ett gäng långa ytterst informativa och vetenskapliga inlägg från mina kollegor är det dags för ett lättläst kortare inlägg i serien “Dåliga övningar på gymmet”. Här hittar du del 1 och här är del 2. Del tre handlar om en övning som som ni aldrig kommer se mig eller någon... Läs mer
Idrottarens proteinbehov
Den som idrottar och tränar regelbundet utsätter sin kropp för mer fysisk ansträngning än vad en inaktiv person gör. Det är ganska självklart att så är fallet och lika självklart är det faktum att mer ansträngning kräver mer fokus på återhämtning. Jag har i ett tidigare inlägg skrivit... Läs mer
Maxpuls och mjölksyratröskel vid löpning och cykling
Ett ganska vanligt påstående som man stöter på när man är på gymmet och när man gör maxpulstest är att maxpulsen skiljer sig mellan cykling och löpning och om man har en maxpuls på cykel så måste man öka siffran med 6-10 slag för att få ens maxpuls när man löper. Det finns den del... Läs mer
HIIT för bättre insulinkänslighet
För bara någon dag sen publicerades en väldigt intressant studie med ganska överraskande positiva resultat. Babraj JA, Vollaard NB, Keast C, Guppy FM, Cottrell G, Timmons JA. Extremely short duration high intensity training substantially improves insulin action in young sedentary males. BMC Endocr... Läs mer
