Som en liten fortsättning på mina inlägg om en metabol fördel så tänkte jag skriva en kort notis om en studie som väldigt ofta tas upp av förespråkarna för en metabol fördel. Jenny Reimers tar bland annat upp denna studie i sin bok “maten vi är gjorda för att äta” och man kan även läsa om den på hemsidan... Läs mer

I dagarna har massmedia talat en hel del om en alldeles färsk studie från den vetenskapliga tidsskriften New England Journal of Medicine, en av de tidsskrifter med högst anseende i hela världen inom det medicinska området. Den har behandlats i bl.a. Dagens Nyheter, Göteborgsposten, Uppsala Nya Tidning, Aftonbladet och det har... Läs mer

Fick en fråga från Gunnar innan jul (ja det var länge sen) som löd såhär: Tjena! Som frekvent gymbesökare, löpare och gammal korsbandsopererad skulle jag vilja ha artrosinfo. Hus visar sig de första symptomen och hur bär man sig åt för att hitta balansen mellan skadlig träning/gynnsam träning? /Gunnar Jag lovade Gunnar... Läs mer

Något som är väldigt populärt är motionerande före frukost, oftast i form av rask promenad eller joggning t.ex. Det är för många en bra start på dagen och väldigt praktiskt rent tidsmässigt. Jag själv är ganska ofta ute vid 5-6 på morgon och löper, särskilt om jag vet med mig att skoldagen kan komma att bli lång... Läs mer

Det var nu ett bra tag sedan jag skrev del 1 om omega-3 och sedan dess har en del andra inlägg publicerats och det har “fallit mellan stolarna” skulle man kunna säga. Bättre sent än aldrig dock! Den förra texten på temat (“Om omega-3 del 1″) var en beskrivning om vad omega-3 är och dess kemiska uppbyggnad... Läs mer

I mitt tidigare inlägg om kreatin och dess effekter så tog jag upp det faktum att det inte finns några bevis för att någon typ av kreatin skulle vara bättre än någon annan och att forskning på de andra varianterna är i stort sett frånvarande. I detta inlägg kommer jag gå igenom en ny studie där man jämfört effekterna... Läs mer

Jag satt och nöjessurfade lite igår kväll och stötte på en ny sida (tror jag) vid namn BodyNytt där man skriver om träning och kost. Sidan ser väldigt professionell ut och gav mig ett bra första intryck tills jag såg en liten ruta som kallades för dagens tips där man kunde läsa följande. Ät anti-inflammatoriskt varje... Läs mer

Detta är del 5 i serien ”dåliga övningar på gymmet”.  Denna del handlar om en övning som inte nödvändigtvis har särskilt stor skaderisk, dock är det en övning som inte ger särskilt stor utväxling eller träningseffekt. Övning 5 – Triceps kickback Triceps kickback är en övning som tränar triceps. Övningen utförs... Läs mer