I många fall är det så att tillskott av vitaminer och mineraler sällan är något som direkt behövs. Det är sällan fel att ta en multivitamintablett som fyller dagsbehovet av vitaminer och mineraler men det innebär inte per automatik att det är ett MÅSTE. Utpräglade näringsbrister förekommer i väldigt liten grad i Sverige... Läs mer

Försäsongen har nu börjat för många idrottslag och då jag vet att vi har en del läsare som är tränare för ungdomslag så tänkte jag ge min syn på hur man bör lägga upp konditionsträningen för barn och ungdomar. Barn och ungdomar under 15 år Min syn på det hela är väldigt enkel, om dom är under 14-15 år bör... Läs mer

I del 1 gick jag igenom en övning som jag tyckte var onödig ur sett till skaderisk. Den här delen kommer handla om en övning som inte har någon skaderisk men som jag tycker är helt onödig pga av andra faktorer. Innan jag går in på övning nummer två vill jag förklara vad jag menar med kraft-längdförhållande då detta... Läs mer

Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om övningar på gymmet jag tycker man klarar sig utan. Innan jag börjar vill jag vara tydlig med att påpeka att styrketräning är en träningsform som används som ett verktyg inom sjukgymnastiken för att rehabilitera skador och inom idrotten för att minska skaderisken... Läs mer

Efter en rad längre ganska djupgående inlägg från min sida så tänkte jag att det var dags för ett lite mer avslappnat ämne som kan läsas både med lite humor och lite förundran. För några dagar sedan så publicerade aftonbladet en artikel som de kallade för en bra hand?. Här är ett citat som i stort sett återger artikelns... Läs mer

Detta blir ett väldigt kort inlägg. Jag surfade precis in på aftonbladets hemsida och såg ett debattinlägg av Inger Andersson och Ulf Bohman som var väldigt intressant. Det som enligt mig var mest intressant är att i alla fall livsmedelsverket har insett det faktum att det är kalorierna som spelar störst roll när man vill... Läs mer

Tänkte bara slänga upp en liten hänvisning till mycket bra sida, Bodyrecomposition som drivs av Lyle McDonald. För er som inte vet så är Lyle McDonald en väldigt kunnig man inom kost (och även träning) som driver en egen hemsida. Han har även släppt ett par böcker (i flera av dem anger han referenser i texten vilket är... Läs mer

Många av oss har säkert sett på TV och även läst om “coola snubbar” (Rocky som det kanske mest lysande exemplet) som klunkar i sig råa ägg i mängder, ju fler i samma glas som glider ner desto mer macho. Och ju mer macho man är och desto bättre träningsresultat får man ju eller hur? Eller vänta nu…. Nej faktum är... Läs mer