Kramp i samband med träning och tävling är ett väldigt vanligt fenomen. Vissa studier har visat på att upp emot 30-50 % av alla maratonlöpare någon gång under sin livstid upplever kramp. Den typ av kramp som jag kommer ta upp i detta inlägg är endast den form av kramp som uppstår under eller... Läs mer

Jag hör ofta från kunder och patienter att man inte ska äta sent på kvällen pga fettinlagring. Det brukar låta något i still med; ”Om man äter sent på kvällen förvandlas maten direkt till fett.” Detta är en seglivad myt. Kroppsvikten påverkas inte av vilken tid på dagen man äter, förutsatt... Läs mer

Då var det dags för den här bloggen att ge sig in på kostområdet. Eller i själva verket kommer detta inlägg mer handla om hur man kritiskt granskar en studie istället för att bara läsa abstraktet vilket verkar vara Aftonbladets tillvägagångssätt. Studien vi ska titta på heter, Weight Loss... Läs mer

Jag har tagit upp frågan om intervaller (oftast HIIT) och viktnedgång ett par gånger i denna blogg och i stort sett alla gånger har jag påpekat att det inte är så fantastiskt som det målas ut av många “gurus” nuförtiden. Detta inlägg kommer inte att skilja sig från de förra.... Läs mer

Ledrörlighet definieras ofta som Range of motion (ROM), på svenska skulle man kunna översätta ROM till rörelseutslag. Detta är ett begrepp som jag tycker man kan ha nytta av att känna till. När man utför en rörelse så använder man flera leder. Om det då finns det en förändring i någon... Läs mer

Då BMI (Body Mass Index) inte är någon bra mätmetod för att veta hur mycket som är muskler och hur mycket som är fett på kroppen är det numera vanligt att man mäter kroppsfett istället. Kroppsfett är ett mycket bättre värde än vågen och kan vara värt att prova någon gång. The American... Läs mer

Idrottare är en väldigt lättlurad grupp människor. Vi är villiga att prova i stort sett vad som helst för att prestera bättre och detta vet försäljarna om. De vet att deras produkt inte behöver vara det bästa möjliga utan det viktiga är att det låter som att den är cutting edge. Ett lysande... Läs mer

Det finns väldigt mycket myter när det gäller hur man bör träna och äta när man vill gå ner i vikt och jag tänkte i detta inlägg gå igenom en del av dem som har med träning att göra. Som vanligt så ber vi er slänga in en fråga efter inlägget eller under Kommentarer, åsikter, frågor... Läs mer