Mycket av det vi möts av dagligen beträffande kost- och näringslära baseras tyvärr ofta på myter och överdrifter. Det kan i värsta fall handla om direkta falsarier och lögner men oftast är det saker som trots allt kan anses vara “sant” men vrids och vänds för att passa in på ens påståenden (i vilken grad... Läs mer

I förra delen tog jag upp sambandet mellan kall luft och ansträngningsutlöst astma samt tog död på myten om att träning i kyla ger en betydande ökning avseende hälsorisker. Detta inlägg kommer behandla vad som händer när man blir kall, nedkylning (hypotermi) och riskfaktorer. Jag kommer även ta upp hur man gör för att... Läs mer

För kallt för att träna? Kylan har börjat krypa sig på de senaste dagarna. Över en natt förvandlades Stockholm från mörkt och grått höstklimat till snöstad och temperaturen har krypit ner under noll. Rocky har inte optimal outfit för hård konditionsträning i kyla Människor tränar och jobbar i många kalla miljöer... Läs mer

Begreppet essentiellt näringsämne är kanske ett begrepp du någon gång stött på utan att egentligen veta exakt vad som åsyftas. I kosten finns ofantligt många biokemiskt aktiva substanser med olika funktioner i våra kroppar (både positiva och negativa) och vi har sannolikt bara skrapat på ytan för hur komplex våran... Läs mer

Mer eller mindre dagligen kan man i tidningarna läsa om någon ny studie som är bevisa för det ena eller det andra. Tyvärr är det nästan alltid så att det dem skriver inte stämmer. Många gånger handlar det om en studie där resultaten varit varierande (exempelvis Aftonbladet kan inte läsa studier), i andra fall är studien... Läs mer

Det här är en fortsättning på del 1 på temat om kostens betydelse för en idrottande ung individ där jag ämnar att förhålla mig mindre vetenskaplig och istället delge lite allmänna tips och funderingar som jag har angående detta. Lite allmänna tips och funderingar. Att äta nyttigt och bra måste inte på något sätt... Läs mer

I presentationen om oss här i bloggen nämner Jacob i sin text att han i takt med ökade kunskaper inom träning och människokroppen häpnades över bedrövliga träningsupplägg som han haft erfarenhet av som fotbollsspelare. Samma sak skulle jag vilja säga om kosten, de erfarenheter jag har av fotbollslagledares kostkunskaper... Läs mer

För många människor kan det vara svårt att få en bild av hur mycket man egentligen bör äta i förhållande till sin förbrukning. Alla har vi olika mål med vår vikt men oavsett om målet är att ligga helt still och behålla den vikten man har idag, om man vill öka sin kroppsvikt, eller om man vill minska densamma, så... Läs mer