Det finns flera typer av vetenskapliga artiklar som publiceras och finns med på PubMed. Det kan vara studier, fallrapporter, reviewartiklar, meta-analyser, ledarsida, brev till en tidskrift, kommentar eller litteraturöversikter. Det finns även flera men jag tänkte i detta inlägg bara kort gå igenom vad skillnaden är på de... Läs mer

Då del II i min artikelserie konditionsträning för fotbollspelare hade fått tre röster som gav den ett snitt på 2,33 stjärnor så bestämde jag mig för att skriva om den något. Tyvärr är det ingen som gett någon feedback om varför de inte tyckte om inlägget så mycket så jag visste inte riktigt vad jag skulle ändra.... Läs mer

Detta inlägg kan ses som ett tillägg till artikelserien vätskeintag vid träning. Huvudbudskapet i dom inläggen är att man ska dricka efter törst då det är det som innebär minst risker för att man ska må dåligt vid träning och tävling och det är även den strategi som har visat sig fungera bäst vid verkliga tävlingar. Bara... Läs mer

Innan jag börjar denna del vill jag vara tydlig med att påpeka att den litteratur som finns om rehabilitering vid fotledsskador är väldigt tydlig med att det behövs mer forskning och bevis för att finna det bästa sättet att rehabilitera en fotledsskada. Många undersökningar har visat att styrka och balansträning är effektivt,... Läs mer

Som några säkert har märkt har sidan inte gått att nå på hela helgen. En dator passade på att haverera medan jag var bortrest. Förhoppningsvis ska allting fungera som vanligt nu igen. Jag ber om ursäkt för dem som inte har kunnat komma åt sidan.  Read More →

Stukad fotled är en av de allra vanligaste skadorna i samband med träning och idrott. Konsekvenserna är oftast inte så stora den första gången utan man kan många gånger återgå till sin idrott efter bara någon vecka. Tyvärr återkommer dock skadan väldigt ofta och om det sker tillräckligt många gånger kan man råka... Läs mer

Mjölksyra har traditionellt setts som någonting dåligt i kroppen, men egentligen är det så att kroppen använder sig av mjölksyra på ett sätt som gör att den blir effektivare på att arbeta anaerobt. När intensiteten är hög måste kroppen bilda energi snabbt både genom anaerob och aerob metabolism. Hur mycket som det... Läs mer

Det är ganska vanligt att man stöter på studier där man jämfört två olika träningsprogram eller två olika kostupplägg för att se vilken av dem som har bäst effekt på en eller flera variabler. Den här typen av studie är många gånger väldigt intressant då, om den är rätt utförd, kan ge ett svar på vilket av uppläggen... Läs mer