Vätskeintag vid träning, del III – Vätskenivåer och prestation
Påståendet att man ska dricka för att försöka hålla vikten medan man motionerar är ordentligt inkörd i de flesta som tränar. Det låter förnuftigt och logiskt så väldigt få ifrågasätter principen bakom. De flesta vet också att de är väldigt dåliga på att följa direktiven och när vi kommer hem från våra träningspass... Läs mer
Vätskeintag vid träning, del II – Kroppstemperatur och vätskeintag
Det är väldigt vanligt att man stöter på påståendet att man kan råka ut för värmeslag om man inte dricker tillräckligt mycket när man tränar. I detta inlägg ska jag titta på forskningen som ledde till detta påstående, men först en liten introduktion till hur kroppen reglerar sin temperatur under aktivitet. Som jag... Läs mer
Vätskeintag vid träning, del I – Introduktion
Denna artikelserie har jag velat skriva under en längre tid då det är något som jag är väldigt intresserad av och då det är ett lite kontroversiellt ämne där den uppfattning som de flesta människor har är felaktig och kan leda till allvarliga konsekvenser. Det finns mycket att skriva om i detta ämne och mina förhoppningar... Läs mer
