Förkortning av Olympic Lifting som på svenska heter tyngdlyftning. Inom tyngdlyftningen tränar man numera endast i två grenar, ryck och stöt. De olympiska lyften är väldigt populära inom idrotten som ett sätt att öka en idrottares förmåga att skapa stor kraft snabbt (power). Då lyften kräver stor rörlighet och man... Läs mer

Ett mått för energi som används väldigt mycket när man talar om kost och näringslära. Definitionen på en kalori är den mängd energi som behövs för att värma upp ett gram vatten från 14,5 grader celcius till 15,5 grader celcius. När man använder ordet kalori i tal så syftar man nästan alltid på kilokalorier (kcal),... Läs mer

Ländryggen, De sista 5 kotorna av ryggen. Vi har bland annat skrivit följande inlägg som berör lumbalen.Samtidig rotation och flektion i ryggen ökar skaderisken Core – del I, Vad är det och vilka muskler menar man? Ryggskador hos idrottare – extra känsligt hos unga Read More →

Slutpartiet på en DNA-kedja. Vid varje celldelning så minskar längden på telomeren. När det inte finns någon telomer kvar så slutar celldelningen. Nicklas har skrivit mer om telomerer i inlägget, Telomerer och kroppens åldrande  Read More →

Sömnen delas upp i två huvudtyper. REM (rapid eye movement) och NREM (non rapid eye movement). Vi har skrivit mycket om REM och sömn generellt i inläggenSömn del I Sömn del II Sömn del III Mer om sömn, ny studie om immunförsvarets påverkan Read More →

En populär metod inom idrotten för att påskynda återhämtningen efter ett träningspass. Nicklas har skrivit mer om detta i inlägget, Kallbad – fördelaktigt för återhämtning och prestationsförmåga?  Read More →

En vridning av överarm och hand så att handflatan pekar uppåt. När det gäller fötter så har supination  olika betydelse beroende på vilket sammanhang det gäller. Motsatt rörelse till supination är pronation. Jacob har skrivit mer om supination i fötterna i inlägget, Pronerade eller supinerade fötter – ska man välja... Läs mer

En vridning av överarm och hand så att handflatan pekar nedåt. När det gäller fötter så har pronation olika betydelse beroende på vilket samanhang det gäller. Motsatt rörelse till pronation är supination. Jacob har skrivit mer om pronation i fötterna i inlägget, Pronerade eller supinerade fötter – ska man välja skor... Läs mer