Senaste Inläggen

Vad är bäst LCHF eller fettsnål kost?

Lågkolhydratkost mot fettsnål kost – en meta-analys

Vad som är den bästa dieten för viktnedgång är något som aldrig slutas diskuteras. För några dagar sen publicerades det en meta-analys i British Journal of Nutrition som har jämfört lågkolhydratkost mot fettsnål... Läs mer

Den här tjejen har en kroppsfett på 32 procent men normal BMI

Är du fet men frisk – för många är det bara tillfälligt

De senaste månaderna har det varit en hel del skriverier i pressen kring att övervikt inte är så farligt under förutsättningen att man är frisk. Det är ju lite av ett självklart påstående, är man frisk så är... Läs mer

Sover du för lite så äter du lätt för mycket

Mindre sömn får dig att äta mer kalorier

Vi har skrivit en hel del kring sömn här på Traningslara.se och orsaken till detta är enkel, det är väldigt viktigt att du får tillräckligt med sömn. Det finns en hel del som pekar på att sömn är en viktigt faktor... Läs mer

Varför fett gör dig fet!

Alla har nog hört berättelsen om hur kolhydrater frisätter insulin som i sin tur leder till fettinlagring och övervikt. En alternativ version på den berättelsen är att kolhydrater frisätter insulin som i sin tur leder... Läs mer

Minska risken för hamstringskador med 60 procent

Nuförtiden är det populärt med så kallad skadeförebyggande träning. Skador kommer alltid att ske när man tränar och håller på med idrott men beroende på hur man utför sin träning så kan man öka och minska risken... Läs mer

Information om Crossfit

Första ordentliga studien på Crossfit – stor skaderisk!

Då har det äntligen kommit en studie på Crossfit. För mer än fyra år sen nu skrev jag mitt inlägg Crossfit och falsk marknadsföring här på Traningslara.se och trots att det är ett av de äldsta inläggen och inte... Läs mer

Mejeriprodukter

Mjölkprodukter, kroppsvikt, fettmassa och fettfri massa

Ett numera ganska ”gammalt” inlägg på den här bloggen handlade om mjölkprodukter och viktreglering, Mjölkprodukter och viktreglering – mer naturliga fettförbrännare. Där skrev jag om lite forskning som... Läs mer

LCHF vs medelhavskost vs fettsnålt

För nästan 1,5 år sen gjorde jag en egen meta-analys där jag jämförde resultatet mellan studier som testat lågkolhydratkost med en kost liknande de gällande kostråden, alltså SNR. Jag undersökte endast skillnaden... Läs mer

BMI och dödlighet – övervikt förlänger livet?

Du kanske har sett inslag i nyheter och artiklar i media om en ny studie som antyder att överviktiga människor lever längre? I Aftonbladet slog man upp nyheten med titeln ”Sluta späka dig – och lev längre”,... Läs mer

Hur ska man planera träningen som cyklist?

Lätta dagar ska vara lätta och de tuffa ska vara tuffa

Att det krävs variation i träningen är något som jag har tagit upp flera gånger tidigare här på Traningslara.se och även på Tranastyrka.se. uttrycket ”Keep the easy days easy and the hard days hard” är något... Läs mer

Sida 1 av 561234Sista »